Le gingembre est un remède efficace contre la toux et le rhume. Les huiles essentielles, les nombreux nutriments et les micro-éléments qu’il contient soutiennent votre système immunitaire en cas de maladie. Les substances piquantes du gingembre favorisent en outre la circulation sanguine et combattent les bactéries.
Comment le gingembre soutient votre système immunitaire en cas de rhume
Confucius louait déjà les vertus curatives de cette racine asiatique miraculeuse. Celle-ci agit en effet contre de nombreux maux physiques. Outre les problèmes de digestion, les nausées ou les crampes, elle permet également de renforcer préventivement le système immunitaire en période de rhume.
- gingembre soulage les rhumes et la toux. Cela est dû à ses nombreuses substances nutritives et piquantes qui soutiennent le système immunitaire.
- Lorsque vous êtes malade, votre corps a besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux. Le gingembre contient beaucoup de vitamine C, de calcium, de fer, de magnésium et de potassium et soutient ainsi votre corps dans le processus de guérison.
- La plupart des vitamines sont contenues dans les tubercules de gingembre frais. Les substances les plus saines du gingembre se trouvent directement sous la peau. Achetez donc des racines de gingembre bio fraîches et consommez-les avec la peau.
- Les huiles essentielles et les substances piquantes contenues dans le tubercule stimulent la circulation sanguine. Les agents pathogènes sont ainsi plus rapidement filtrés hors de votre corps. En cas de toux, les bactéries se fixent donc moins dans les muqueuses.
- Les substances piquantes contenues dans le gingembre, le gingérol et les shogaols, ont en outre un effet anti-inflammatoire et antibactérien. Cela permet d’atténuer les douleurs, notamment musculaires, pendant le rhume.
Le thé au gingembre atténue les symptômes du rhume
Lorsque vous êtes enrhumé, le mieux est de consommer du gingembre sous forme de thé ou d’eau au gingembre. Le thé au gingembre a un effet désinfectant et peut être agrémenté d’autres substances saines, comme le miel ou le citron.
- Pour préparer le thé au gingembre, il ne suffit pas d’infuser le bulbe dans de l’eau bouillante. Pour obtenir toutes les substances saines dans le thé, vous devez faire bouillir la racine de gingembre.
- Pour ce faire, commencez par couper une tranche de gingembre d’environ deux centimètres de large. Epluchez le gingembre si vous n’avez pas acheté de gingembre bio.
- Découpez la tranche de gingembre en cubes.
- Versez 500 ml d’eau dans une casserole et portez à ébullition. Dès que l’eau bout, ajoutez le gingembre coupé en dés dans l’eau
- Laissez mijoter l’eau à feu doux pendant encore dix minutes.
- Le liquide doit maintenant refroidir jusqu’à la température ambiante. Une fois le thé refroidi, vous pouvez le filtrer.
- Agrémentez le thé de miel ou de citron.
- En cas de rhume ou de toux, il est recommandé de boire deux à trois tasses de thé au gingembre par jour.
