Le psyllium et les enveloppes de psyllium sont un remède maison qui a désormais fait ses preuves et qui agit contre toutes sortes de troubles. Dans cet article, vous apprendrez comment utiliser ces graines miraculeuses au quotidien.
Les graines de puces : Leur effet sur le corps
Le psyllium est considéré comme une plante médicinale reconnue et peut aider à traiter de nombreux problèmes physiques. L’effet du psyllium réside dans ses substances mucilagineuses, que l’on trouve principalement dans l’enveloppe. La liste suivante doit vous montrer pour quels troubles vous pouvez utiliser le psyllium au quotidien, pour l’alimentation et la santé :
- Problèmes gastriques et intestinaux : En cas de troubles gastriques et intestinaux, comme la diarrhée et la constipation, le psyllium est une recette qui a fait ses preuves. Ils ont en effet d’une part un effet de rétention d’eau. D’autre part, ils favorisent l’activité intestinale en général, et relancent ainsi le processus.
- Nettoyage des intestins : Les mucilages du psyllium ont une autre propriété qui permet de remettre la flore intestinale à flot : ils fixent les bactéries et les toxines. Cela ne soulage pas seulement les inflammations, mais aide aussi par exemple lors d’un nettoyage intestinal.
- Plaintes chroniques : En cas de troubles gastro-intestinaux chroniques, le psyllium aide à se poser de manière protectrice sur la muqueuse intestinale. Cela aide à apaiser le ventre et lui donne la possibilité de se régénérer.
- Maigrir : Une autre propriété utile du psyllium est son effet rassasiant. Le psyllium donne au corps une agréable sensation de satiété et peut ainsi aider à perdre du poids. Il contient beaucoup de fibres alimentaires saines. C’est justement lorsque l’on risque d’apaiser une faim rapide avec une barre de chocolat que quelques graines de psyllium sont de loin plus efficaces.
- Astuce supplémentaire pour perdre du poids : Vous pouvez également intégrer le psyllium dans des recettes, par exemple dans des pains ou des mueslis. Notez toutefois que le psyllium ne remplace pas un repas ! Pour un bon équilibre dans le corps, ne sautez donc aucun repas.
Puces de psyllium – à quoi faut-il faire attention
Le psyllium peut être acheté sous forme de préparations ou de gélules, mais il est aussi tout simplement disponible non transformé. Prenez une cuillère à café de graines avec environ 200 millilitres d’eau. Il est très important de boire ensuite au moins deux verres d’eau. Pendant toute l’utilisation et surtout si vous prenez du psyllium en raison d’une flore intestinale perturbée, boire est essentiel ! Sans un apport suffisant en liquide, le psyllium ne peut pas déployer ses effets.
- Médicaments : Si vous prenez également des médicaments, veillez à respecter un intervalle de temps entre les deux prises. Sinon, le psyllium peut nuire à l’effet des médicaments.
- Effet de soutien : Veuillez noter que le psyllium ne remplace pas une consultation médicale. La prise doit impérativement faire l’objet d’une consultation médicale. Des réactions allergiques peuvent se produire et le psyllium est également déconseillé aux personnes souffrant de rétrécissement de l’œsophage, de troubles de la déglutition et d’occlusion intestinale.
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Conseil supplémentaire : le psyllium n’est pas seulement sain, mais aussi végétalien, sans gluten et sans lactose. Il peut donc s’intégrer dans différents régimes alimentaires.
