Nomofobia: qué hay detrás

La nomofobia, a menudo denominada adicción al móvil, es un fenómeno muy extendido. A menudo incluso se describe como una nueva enfermedad generalizada

Qué es la nomofobia – lo que debe saber

Qué es la nomofobia se puede explicar un poco si sabes cómo se compone la palabra. El término nomofobia es lo que se conoce como una palabra portmanteau. El término inglés nomophobia significa «no mobile phone phobia», es decir, «sin miedo al móvil».

• La nomofobia es la dependencia del propio teléfono móvil. Afecta sobre todo a adolescentes y adultos jóvenes. El principal temor es no estar disponible para amigos o socios.
• Los síntomas de la nomofobia pueden variar. El teléfono móvil debe estar siempre con ellos y encendido. Se comprueba constantemente si han llegado nuevos mensajes. Si la batería se agota o simplemente se debilita, puede provocar nerviosismo, sudoración, ansiedad y estados de ánimo depresivos
• La nomofobia es ligeramente diferente para cada persona afectada. Sin embargo, esta nueva forma de fobia siempre se caracteriza por el miedo a no tener el smartphone a mano y, por tanto, a «perder el contacto con el mundo exterior». En casos extremos, la nomofobia lleva a descuidar significativamente otras áreas de la vida.
• Según los estudios, muchos jóvenes presentan nomofobia leve, pero esto no debe calificarse de peligroso. La situación sólo se vuelve psicológicamente preocupante cuando aparecen síntomas de abstinencia al cabo de pocos minutos.

Nomofobia – lo que dice la ciencia

Después de que el fenómeno de la nomofobia se hiciera más común, los científicos empezaron a interesarse cada vez más por él. A finales de 2022 se publicaron los resultados de un estudio más exhaustivo. Científicos de la Universidad privada de Gotinga investigaron la nueva forma de trastorno de ansiedad.

• El estudio, dirigido por la profesora Dra. Yvonne Görlich, descubrió que alrededor de la mitad de los participantes presentaban síntomas moderados de nomofobia. Alrededor del cuatro por ciento de los encuestados presentaba incluso una forma grave de esta nueva forma de trastorno de ansiedad.
• Según los conocimientos actuales, los afectados por la nomofobia son sobre todo los más jóvenes, lo que presumiblemente está relacionado con el hecho de que ya de niños viajan con sus smartphones. Además, las mujeres tienden a verse más afectadas por la nomofobia.
• Si se está planteando si usted también corre el riesgo de padecer nomofobia o puede que ya la padezca, compruebe los siguientes síntomas o hágase las siguientes preguntas:
• ¿Se asegura de tener siempre a mano su smartphone y de que esté siempre encendido? ¿Le entra el pánico si no encuentra inmediatamente su teléfono móvil? ¿La «ausencia» de su smartphone le provoca reacciones físicas como sudoración, inquietud o incluso taquicardia? ¿Comprueba constantemente si la batería está cargada y ha previsto siempre algo para «emergencias», por ejemplo un cargador o una batería de repuesto?
• Si su respuesta a una o varias preguntas es un «sí» rotundo, debería intentar establecer poco a poco periodos sin smartphone. Si no lo consigue, tiene sentido plantearse si debería buscar ayuda profesional.