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El yoga Jivamukti combina asanas dinámicas con la práctica espiritual. Sin embargo, este desafiante estilo también alberga riesgos. Lo que hay que tener en cuenta
¿Qué es el Jivamukti Yoga? Definición y origen
Jivamukti yoga es algo más que entrenamiento físico. Combina asanas, meditación y principios éticos. Pero, ¿qué hace especial a este estilo, qué deben saber quienes lo practican y es quizá el estilo de yoga adecuado para ti?
- Origen y filosofía: El yoga Jivamukti fue desarrollado por Sharon Gannon y David Life en Nueva York en 1984. Este estilo de yoga combina asanas dinámicas que inducen al sudor con espiritualidad y principios éticos como la no violencia (ahimsa). La ropa especial de yoga es muy útil aquí
- Combinación de asanas y música: A diferencia de los estilos de yoga tradicionales, como el hatha yoga, el jivamutki yoga se acompaña de música contemporánea, como hip-hop, electro y pop, además de música clásica. Esto crea una atmósfera enérgica, genera emociones y motiva
- Integración de meditación y cánticos: Otra característica central del Jivamukti yoga son los cánticos, el canto de mantras. Su objetivo es promover la concentración y calmar la mente. Aquí queda claro que el Jivamukti yoga es más que un entrenamiento físico: se trata de un estilo de vida espiritual.
- Ética y veganismo: Otro aspecto central del Jivamukti Yoga es el modo de vida ético, especialmente el veganismo. En sánscrito, jiva significa el individuo, el alma inherente a todo ser vivo. Por lo tanto, es lógico que la coexistencia pacífica sea un principio elevado en el Jivamukti Yoga. Es una actitud ante la vida
- Práctica espiritual: El Jivamukti Yoga es un estilo moderno de yoga que incluye el estudio de escrituras como los Yoga Sutras de Patanjali, además de los ejercicios (asanas). Estos textos espirituales pretenden profundizar en la conexión entre cuerpo y mente.
Riesgos y críticas al Jivamukti Yoga
Aunque el Jivamukti Yoga tiene muchos seguidores, incluso famosos como Madonna y Sting, también hay críticas. El estilo es exigente y puede ser peligroso si se practica incorrectamente. ¿Qué hay que tener en cuenta?
- Exigencias físicas elevadas: Las secuencias dinámicas y rápidas de las asanas pueden resultar abrumadoras, sobre todo para los principiantes. Si las asanas no se realizan correctamente o de forma inadecuada, existe riesgo de lesiones.
- Peligro de exigencias excesivas: La presión por alcanzar la perfección espiritual y física puede causar estrés en lugar de serenidad y calma interior. El yoga se caracteriza por escuchar atentamente a tu cuerpo y no ir más allá de tus límites. Esto también se aplica al Jivamukti Yoga.
- Críticas al culto al gurú: El Jivamukti Yoga es criticado por algunos por su fuerte culto al gurú. Esto puede llevar a que los profesores de yoga ejerzan su poder, lo que puede dar lugar a estructuras malsanas y a la dependencia.
- Ajustes inadecuados: En el pasado se han denunciado casos de profesores que realizaban ajustes físicos inadecuados en las asanas. Asegúrate de practicar en un entorno seguro y respetuoso y mantén tus límites. Por supuesto, esto se aplica a todos los estilos de yoga
- Estrés psicológico: La práctica espiritual intensiva puede ser emocionalmente estresante. La estabilidad mental debe ser un requisito previo. Puede tener sentido que esto se aclare profesionalmente de antemano.
