El hecho de que quieras ir al balneario estando embarazada o no depende totalmente de tus propias necesidades y preferencias. Porque durante el embarazo, la regla general es: todo lo que es bueno para ti está permitido. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas para que la mamá y el bebé se sientan cómodos.
Ir al spa estando embarazada está permitido
Cuando estás embarazada, es muy importante que te relajes. Un balneario es ideal para esto, ya que puede esperar un sueño relajante después. Sin embargo, si su embarazo presenta complicaciones, debe consultar a su ginecólogo antes de acudir a un balneario.
- Cuando vas al spa estando embarazada, siempre debes asegurarte de encontrar el equilibrio adecuado en todo. Porque debes sentirte bien después de una sesión de sauna o después de nadar.
- Si hace un esfuerzo excesivo, no sólo es perjudicial para su propio bienestar, sino también para su hijo no nacido.
- El agua del spa no debe superar los 35 grados centígrados. El agua demasiado caliente es mala para la circulación.
- Si quiere nadar o ir a la sauna, asegúrese de enfriar su cuerpo hasta alcanzar una temperatura corporal normal entre medias.
- Bebe siempre suficiente agua o té. Come sólo alimentos sanos y ligeros. También pasar suficiente tiempo al aire libre.
- También es importante mantener un buen equilibrio entre las pausas de descanso y las sesiones de sauna para evitar el sobreesfuerzo y proteger la circulación.
- Por razones higiénicas, debe cambiarse la ropa de baño húmeda por ropa seca inmediatamente después del baño.
- Es mejor evitar la bañera de hidromasaje durante el embarazo, ya que es más probable que haya bacterias y virus en el agua.
Se permite el consumo de alcohol durante el embarazo bajo condiciones
Si visitas el balneario durante el embarazo, también está perfectamente permitida una sesión de sauna. Sin embargo, para proteger su circulación, sus sesiones de sauna deben ser más cortas de lo habitual.
- Si nunca has estado en la sauna, debes tomártelo con especial calma durante el embarazo. Cinco minutos son suficientes para ti como mujer embarazada. Asegúrate siempre de no alterar la circulación con demasiado calor. Esto puede ser peligroso para su bebé por nacer.
- Una sauna seca es más tolerable para su circulación que una sauna de vapor. Asegúrese de elegir una sauna más fría, como una que esté a sólo 50 grados, en lugar de una que esté a 90 grados.
- Evitar la sauna si se añaden aceites esenciales a la infusión. Algunos aceites esenciales dan trabajo y pueden ser peligrosos para usted como mujer embarazada.
- Después de la sauna, es aconsejable que las mujeres embarazadas se refresquen sólo suavemente con agua fría. Tómatelo con calma y deja que tu cuerpo se relaje en lugar de bañarte inmediatamente en el agua fría.
- Si se siente mal en la sauna, lo mejor es salir inmediatamente. Refréscate y descansa.
- Una sauna seca es más tolerable para su circulación que una sauna de vapor. Asegúrese de elegir una sauna más fría, como una que esté a sólo 50 grados, en lugar de una que esté a 90 grados.
- Si nunca has estado en la sauna, debes tomártelo con especial calma durante el embarazo. Cinco minutos son suficientes para ti como mujer embarazada. Asegúrate siempre de no alterar la circulación con demasiado calor. Esto puede ser peligroso para su bebé por nacer.
