Dolores de cabeza después de la sauna: Esto ayuda ahora

Por regla general, la sauna ayuda contra los dolores de cabeza, pero con la misma frecuencia muchas personas sufren de dolores de cabeza después de la sauna. Las causas son múltiples. Sin embargo, la causa más común es y sigue siendo la falta de agua.

Por eso te duele la cabeza después de la sauna

Sauning es saludable y puede contrarrestar las migrañas y los simples dolores de cabeza. Sin embargo, para algunas personas ocurre lo contrario: dolores de cabeza después de la sauna.

• La causa más común de los dolores de cabeza después de una sauna es la falta de líquidos. Esto se debe a que en la sauna el cuerpo suda más de lo habitual y, por tanto, pierde mucha agua.

• Si tu cuerpo no recibe suficiente agua durante el día, las consecuencias son dolores de cabeza. Para evitar el dolor, bebe mucha agua antes de ir a la sauna. El cuerpo necesita estar hidratado durante todo el día para evitar el dolor después de una sauna.
  • Con la pérdida de agua viene la pérdida de minerales. Esto significa que los electrolitos y la sal se eliminan del cuerpo junto con el agua durante la sauna.
  • Por eso es importante que no sólo bebas agua, sino también té o zumos de frutas. Esto le ayudará a preparar su cuerpo para la sauna.
  • Si has hecho ejercicio o mucho ejercicio antes de la sauna, tu cuerpo también tiene un muy buen suministro de sangre. Esto hace que su cuerpo sude aún más en la sauna.
    • No coma justo antes de entrar en la sauna. Pero tampoco debe ir a la sauna con el estómago vacío, ya que esto suele provocar dolores de cabeza y malestar.
      • Si no has comido en todo el día, tu nivel de azúcar en sangre será demasiado bajo. En el peor de los casos, no sólo tendrá dolor de cabeza, sino también problemas de circulación.
        

        No vayas a la sauna muy a menudo

        Para evitar problemas de salud y dolores de cabeza después de la sauna, no se siente en la sauna con demasiada frecuencia en un día.

        • Si no va a la sauna con regularidad, no debe exponer su cuerpo a la sauna demasiado. Esto significa no sentarse en la sauna más de tres veces en un día.
        • Planifica descansos más largos entre las sesiones de sauna y refréscate adecuadamente mientras tanto. Una ducha fría o un baño siempre es bueno para ti después de la sauna.
          • También es necesario enfriar el cuerpo después de la sauna. Por ejemplo, salir a pasear al aire libre.
        • No te pongas la cabeza demasiado gruesa. Esto se debe a que debe enfriarse especialmente bien después de la sauna. De lo contrario, el riesgo de dolores de cabeza es demasiado alto.
          
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