Combatir los dolores de cabeza por calor: así se hace sin medicación

Los dolores de cabeza por calor pueden tratarse a menudo con remedios sencillos y sin medicación. También explicamos cómo evitar los dolores de cabeza por calor en primer lugar

Afrontar los dolores de cabeza por calor – esto ayuda

Si sufre frecuentes dolores de cabeza con el calor, debe prestar mucha atención a la tabla meteorológica y reaccionar con antelación. Si el dolor ya está ahí, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviarlo.

• Primera regla: Beba mucho líquido, preferiblemente agua mineral. Los dolores de cabeza suelen ser el resultado de la falta de líquidos. No sólo se suda agua, sino también minerales. Lo mejor es elegir agua mineral con un contenido bastante alto de minerales, aunque sea un poco más cara. Si bebes en pequeñas porciones, tu cuerpo podrá absorber mejor el líquido.
• Come también mucha fruta jugosa y verduras que no estén demasiado secas. Esto te beneficiará de varias maneras positivas. Las verduras tienen muchos minerales, líquidos y fibra. Puede que estas últimas no ayuden a tu cabeza, pero tienen un efecto positivo en tu digestión. Un intestino vacío no inmoviliza las energías del cuerpo, que tienen que trabajar.
• Tenga compresas refrescantes, envuélvalas en un paño de cocina y póngaselas en la frente. Las compresas frías en la cabeza también pueden ser de ayuda.
• Mantén la cabeza lo más fría posible. Si el dolor de cabeza ya es un hecho, busca habitaciones en el sótano, ya que suelen ser más frescas y secas que el resto de tu vivienda. Tenga a mano paños fríos. Si estás en casa, lo mejor son las toallas de rizo, ya que retienen el frescor durante mucho tiempo. Póntelas en la nuca y en la frente.
• Con todos estos remedios, deberías superar el dolor de cabeza por calor sin problemas. A veces no podrás evitar un analgésico. Pregúntale a tu médico qué te recomienda, ya que es quien mejor te conoce.
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Verano y sol – los dolores de cabeza por calor no tienen por qué ser

Aquí hemos resumido algunos consejos más que puede utilizar para prevenir los dolores de cabeza por calor.

• Beber mucho líquido no sólo ayuda con los dolores de cabeza, sino que también los previene. Tu cuerpo utiliza mucho líquido cuando sudas. Si no se equilibra la ingesta de líquidos, la sangre se espesa, lo que ejerce presión sobre los vasos de la cabeza. Así que beber es una de las principales prioridades. Si no bebes lo suficiente, es muy probable que te duela la cabeza.
• Además, toma un comprimido vitamínico que también tenga en cuenta el equilibrio electrolítico. De este modo, repondrás los electrolitos y minerales que hayas sudado. No obstante, proceda siempre con precaución, siguiendo las instrucciones de uso y el consejo de su médico o farmacéutico.
• Esté atento a las condiciones meteorológicas y reaccione a tiempo. Si se aproxima una fuerte insolación o un calor sofocante, tómelo como una señal de alarma. Cierra las cortinas y persianas por la noche. Así evitarás que entre el calor. Las ventanas más importantes son las orientadas al este y al sur, ya que es donde el sol incide durante más tiempo.
• En la medida de lo posible, evite la luz solar directa. La exposición prolongada a los rayos solares afectará a los vasos de la cabeza. Si sufre fuertes dolores de cabeza con el calor, es esencial que se cubra la cabeza con un sombrero para el sol.
• Evite no sólo la luz solar, sino también la deslumbrante. Irrita los nervios cerebrales. Si eres propenso a sufrir migrañas, la luz solar intensa puede desencadenarlas. Lleve gafas de sol cuando salga.
• Las fragancias no sólo están en los perfumes, sino también en las cremas solares y para el cuidado de la piel. Con el calor, las fragancias se evaporan más rápidamente y, por tanto, tienen un efecto más intenso. Si eres sensible a los olores, el aroma intenso puede desencadenar dolores de cabeza. Esto también se aplica a las personas que sufren migrañas. Así que, en la medida de lo posible, evite usar fragancias en días muy calurosos.