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Usted mismo puede calcular los puntos Weight Watchers de que dispone. El número de puntos se basa en varios factores
Calcule los puntos Weight Watchers: Instrucciones
Si desea calcular sus puntos Weight Watchers, proceda de la siguiente manera:
- La base de sus puntos disponibles viene determinada por su sexo, o más exactamente por el sexo que se le haya asignado. Como mujer, empiezas con siete puntos, mientras que como hombre tienes 15 disponibles
- Luego viene la edad: de 18 a 20 años (cinco puntos), de 21 a 35 años (cuatro puntos), de 36 a 50 años (tres puntos), de 51 a 65 años (dos puntos) y a partir de 66 años (un punto). Sume el valor a su base
- Tu estatura también influye en el cálculo. Si mides menos de 160 centímetros, añade un punto. Si mide más de 160 centímetros, añada dos puntos.
- Tu peso corporal actual es igual de importante. Los puntos se calculan sumando una décima parte de tu peso. Por ejemplo, si pesa 80 kilogramos, sume ocho puntos.
- A continuación vienen los puntos de movimiento. Si apenas te mueves, no añadas ningún punto. Si no te mueves mucho, obtienes dos puntos. Mucho movimiento te recompensa con cuatro puntos y si te mueves mucho todos los días, incluso consigues seis puntos.
- Por último, suma cuatro puntos si quieres mantener tu peso actual. Si por el contrario desea perder peso, no añada más puntos. Ya ha calculado sus puntos Weight Watchers
- Consejo: Puede obtener los puntos de cada alimento a través de la aplicación WW. Sustituye a la clásica tabla de puntos del programa de adelgazamiento.
