Dormir con auriculares: lo que hay que tener en cuenta

Dormir con auriculares puede ser una forma agradable para algunas personas de mejorar el sueño y protegerse del ruido ambiental

Estos auriculares son adecuados para dormir

Si desea dormir con auriculares, debe tener en cuenta algunos aspectos importantes para asegurarse de que esta práctica realmente favorece su sueño y no lo afecta negativamente.

• Los auriculares de botón son perfectos para dormir, ya que son pequeños y se adaptan cómodamente al oído. Ofrecen un buen aislamiento acústico y minimizan el ruido exterior. Este tipo de auriculares también es bueno para los que duermen de lado, ya que los tapones no interfieren con la almohada.

• También hay auriculares especialmente diseñados para dormir que son planos y están hechos de materiales suaves y flexibles. Esto los hace muy cómodos de llevar incluso en la cama. Suelen ser inalámbricos para que no se enreden durante el sueño. Los auriculares para dormir también suelen llevar incorporada una función de sueño y relajación, como música relajante o ruido blanco.

• Los auriculares con supresión de ruido ofrecen una buena cancelación del ruido exterior, pero a la larga resultan bastante incómodos mientras se duerme y pueden ser molestos, sobre todo para los que duermen de lado. Por eso son menos adecuados como auriculares durante la noche.

Consejos para dormir con auriculares

Dormir con auriculares puede ser una forma eficaz de reducir los ruidos no deseados del exterior, lo que permite conciliar mejor el sueño.

• Asegúrese de que la música o la radio no estén demasiado altas para no perturbar su ritmo de sueño. Elija un volumen cómodo que le permita relajarse sin forzar la audición.
• Use música relajante o sonidos naturales como el sonido del mar o la lluvia para conciliar el sueño más rápidamente.
• Limpie los auriculares con regularidad para evitar la proliferación de bacterias. Utilice toallitas desinfectantes o productos de limpieza especiales para mantener los auriculares limpios.
• Experimente con diferentes posiciones para dormir hasta encontrar la posición más cómoda para llevar los auriculares. Asegúrese de que los auriculares no presionan incómodamente la oreja o la almohada.
• Es mejor elegir auriculares inalámbricos para no enredar los cables mientras duermes. Los auriculares Bluetooth u otros modelos inalámbricos ofrecen más libertad de movimiento y comodidad durante el sueño.