¿Lifesum o Yazio? En lo que respecta a la nutrición y el recuento de calorías, puedes recurrir a diferentes aplicaciones para ayudarte. Descubre en qué se diferencian las dos populares aplicaciones para iOS y Android en este artículo.
Lifesum o Yazio: Esto es Yazio
Con Yazio, no sólo puedes hacer un seguimiento de tus calorías, sino también marcarte objetivos. Para ello, se introducen datos como la altura y el peso corporal. A continuación, la aplicación te sugiere cuántas calorías debes consumir cada día para perder o ganar peso. También puedes especificar cuánto peso quieres perder o ganar.
- Puedes hacer un seguimiento de tu desayuno, comida, cena y también de los tentempiés entre medias en la aplicación. Yazio te muestra cuántos macros (carbohidratos, proteínas y grasas) contiene tu comida. Con la versión pro de pago, también puede mostrar vitaminas, minerales, etc.
- Para rastrear los alimentos, puede escanear el código de barras o buscarlos manualmente. Si su producto no está en la base de datos, también puede añadirlo usted mismo. También puedes crear tus propias recetas y comidas.
- En la página de inicio de la aplicación tienes una visión general de cuántas calorías te quedan por consumir hasta tu objetivo diario. Allí también puedes ver la cantidad de carbohidratos, proteínas y grasas que has consumido hasta el momento ese día. Con el contador de agua también puedes controlar la cantidad de agua que has bebido. También puedes añadir tu peso actual y tus actividades deportivas en la página de inicio.
- También puedes elegir entre diferentes dietas (por ejemplo, baja en carbohidratos, baja en grasas o alta en proteínas). También puedes elegir por ti mismo qué porcentaje de tus macros deben ser carbohidratos, proteínas y grasas respectivamente.
- Yazio también incluye recetas. Para la mayoría de ellas, necesitas la versión Pro de pago, aunque puedes acceder a una o dos recetas con la versión gratuita.
- La versión Pro suele costar 6,66 euros al mes, pero las ofertas especiales pueden reducir el precio a menos de 2 euros al mes durante periodos prolongados.
Lifesum – La alternativa
Una alternativa a Yazio es Lifesum. Esta aplicación también te permite introducir tus datos de peso, altura, edad, etc. Entonces podrá decidir cuántos kilos quiere perder o ganar por semana. A continuación, la aplicación calcula un objetivo diario sobre la cantidad de calorías que debes consumir.
- En la página de inicio encontrarás un resumen de tus calorías diarias. Al igual que Yazio, puedes ver cuántas calorías has consumido ya y cuántas macros (carbohidratos, proteínas, grasas) te faltan para alcanzar tu objetivo diario. Con Lifesum también puedes hacer un seguimiento del desayuno, la comida, la cena y los tentempiés por separado.
- Puedes hacer un seguimiento de los alimentos escaneando el código de barras o introduciendo manualmente los productos y sus macros en la app. También puedes añadir tus propias recetas y comidas en Lifesum.
- También puedes añadir entrenamientos en la pantalla de inicio e introducir la cantidad de agua que ya has bebido.
- Puedes elegir entre diferentes dietas, por ejemplo, dieta clásica, alta en proteínas, cetogénica, vegana, paleo, etc. También hay pruebas vinculadas en la aplicación para la obesidad, el tipo de músculo y la intolerancia a la lactosa. Sin embargo, estos deben ser comprados.
- La versión premium de pago también te permite hacer un seguimiento más preciso de tus macros y calorías, te da recetas, te permite crear tus propias comidas y empareja Lifesum con otras aplicaciones de salud.
- El perfil también le indica cuántos días seguidos ha seguido su alimentación. Esto debería motivarte a usar la aplicación y a mantenerte al día.
- El coste de la versión premium oscila entre los 3,99 y los 7,99 euros al mes, según la duración.
Yazio vs. Lifesum
Por lo tanto,
Yazio y Lifesum son básicamente dos aplicaciones similares, tanto en términos de estructura como de funciones.
- Yazio te da acceso a unas cuantas recetas incluso en la versión gratuita, pero Lifesum te motiva con el Streak para que hagas un seguimiento de tus calorías cada día.
- El funcionamiento de ambas aplicaciones es muy similar.
