¿Cuáles son los productos menos saludables de Burger King, McDonald’s y Subway? Es sabido que la comida rápida no debe figurar en el menú diario. Pero, ¿qué platos debe evitar definitivamente en las cadenas correspondientes? Te lo contamos en este artículo.
Productos poco saludables en McDonald’s, Burger King y Subway: cómo reconocerlos
¿Sabías que en McDonald’s y Burger King puedes ver toda la información nutricional del restaurante? Cuántos gramos de grasa y azúcar contienen y, por supuesto, la información sobre las calorías está en el envase o en su bandeja. En Subway no tienes la oportunidad de hacerlo in situ, pero también puedes leer toda la información nutricional de cada sándwich en Internet. Por cierto, una hamburguesa, un sándwich o una ración de patatas fritas no es un argumento en contra de una dieta saludable: la variedad y sobre todo la cantidad marcan la diferencia.
McDonald’s: Estos son los productos menos saludables
– El gigante de la comida rápida McDonald’s ofrece todo tipo de platos que sólo pueden calificarse de saludables hasta cierto punto:
– El producto con más calorías que puedes pedir en McDonald’s ahora mismo es la hamburguesa Signature Avocado Chilli Cheese Burger con 1042 kcal por ración.
– Le sigue la Caja de Pollo y Queso. Con 12 McNuggets de pollo, 6 bocadillos de queso Brie y 3 salsas, la caja alcanza las 1039 kilocalorías con 63 gramos de grasa.
– Con 893 kcal por ración cada uno, le siguen la Caja de 20 Nuggets de Pollo y la Hamburguesa de Salsa y Aguacate de Autor. Para comparar, una hamburguesa con queso tiene 302 kilocalorías. Así que si te comes 2 de estos y te bebes un refresco con ellos, habrás consumido aproximadamente la misma cantidad de energía que después de comer una caja de 20 nuggets de pollo.
– Un menú con el popular Big Mac, una ración mediana de patatas fritas y una Coca-Cola mediana (0,4L) podría ser una elección típica cuando se come en McDonald’s.
– El menú tiene un total de 1003 kilocalorías – eso es menos que una caja de pollo y queso.
– No hay que subestimar los postres. Estos contienen bastante más azúcar que una hamburguesa. Un McFrappé Choc de 0,4 l contiene 545 kcal, 16 gramos de grasa y 78 gramos de azúcar por ración.
– Sin embargo, los productos muy salados, como las patatas fritas, y los que contienen mucha grasa no sólo son poco saludables por su elevado número de calorías. Estos ingredientes favorecen las enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, rara vez deben incluirse en el menú.
Comida poco saludable en Burger King
El menú de Burger King tampoco se presenta como especialmente bajo en calorías:
– La hamburguesa más calórica que puedes comer en Burger King es la King’s Mustard & Smoked Cheese Double Burger: contiene 1120 calorías y 68,8 gramos de grasa.
– El doble de pimentón a la parrilla de King’s llega al segundo puesto con 1108 Kcal por ración y 70,3 gramos de grasa.
– La hamburguesa doble de bistec también impacta con 1079 Kcal y 70 gramos de grasa.
– Las patatas fritas con queso y chile son más un plato principal que una guarnición en términos de valor nutricional: 526 kilocalorías en una ración.
– Significativamente menores en calorías son, por ejemplo, la Big King con 373 Kcal y la Cheeseburger con 334 Kcal y 19,7 y 15,5 gramos de grasa respectivamente.
Subterráneo: ¿Una alternativa saludable?
Frescamente doblados frente a tus ojos, los sándwiches, a diferencia de las hamburguesas, dan la apariencia de ser una alternativa más saludable con menos grasa.
– De nuevo, todo está en la composición. Las salsas grasientas y el doble de queso hacen que un submarino esté tan rico como una hamburguesa.
– El producto con más calorías en Subway es el Wrap César de pollo. Un sándwich de 15 centímetros contiene 574 Kcal y 23 gramos de grasa. Si te comes un Sub de 30 centímetros, obtendrás 1148 kilocalorías.
– Un poco más atrás está el Chilli Chicken Wrap con 551 kilocalorías y 19 gramos de grasa en 15 centímetros.
– Tenga en cuenta que, dependiendo de la elección de los ingredientes, las cifras de calorías también difieren. Estos difieren sólo un poco para las ensaladas y las verduras, pero pueden marcar una gran diferencia especialmente para el queso y las salsas.
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