Nomofobie: co za ní stojí

Nomofobie, často označovaná jako závislost na mobilních telefonech, je velmi rozšířeným jevem. Často je dokonce popisována jako nová rozšířená nemoc

Co je to nomofobie – co byste měli vědět

Co je to nomofobie, lze trochu vysvětlit, pokud víte, jak je toto slovo tvořeno. Výraz nomofobie je tzv. portmanteau, tedy slovo, které se skládá z písmen. Anglický výraz nomophobia znamená „no mobile phone phobia“, což znamená „strach z mobilního telefonu“.

• Nomofobie je závislost na vlastním mobilním telefonu. Tímto stavem jsou postiženi zejména dospívající a mladí dospělí. Hlavní obavou je nedostupnost pro přátele nebo obchodní partnery.

• Příznaky nomofobie mohou být různé. Mobilní telefon musí mít stále u sebe a zapnutý. Neustále se kontroluje, zda nepřišly nové zprávy. Pokud se baterie vybije nebo jednoduše zeslábne, může to vést k nervozitě, pocení, úzkosti a depresivním náladám

• Nomofobie se u každého postiženého projevuje trochu jinak. Tato nová forma fobie se však vždy vyznačuje strachem z toho, že nebudete mít po ruce chytrý telefon, a tím „ztratíte kontakt s okolním světem“. V extrémních případech vede nomofobie k výraznému zanedbávání jiných oblastí života.

• Podle studií se u mnoha mladých lidí projevuje mírná nomofobie, kterou však nelze označit za nebezpečnou. Situace se stává psychologicky znepokojující až tehdy, když se abstinenční příznaky objeví již po několika minutách.

Nomofobie – co říká věda

Poté, co se fenomén nomofobie stal běžnějším, začali se o něj stále více zajímat vědci. Na konci roku 2022 byly zveřejněny výsledky rozsáhlejší studie. Novou formou úzkostné poruchy se zabývali vědci ze soukromé univerzity v Göttingenu.

• Studie, kterou vedla profesorka Dr. Yvonne Görlichová, zjistila, že přibližně polovina účastníků vykazovala mírné příznaky nomofobie. Přibližně čtyři procenta testovaných osob dokonce vykazovala těžkou formu této nové formy úzkostné poruchy.

• Podle dosavadních poznatků jsou nomofobií postiženi především mladší lidé, což pravděpodobně souvisí s tím, že již jako děti cestují se svými chytrými telefony. Kromě toho bývají nomofobií více postiženy ženy.

• Pokud v současné době zvažujete, zda jste také ohroženi nomofobií nebo zda jí již můžete být postiženi, ověřte si následující příznaky nebo si položte následující otázky:

• Dbáte na to, abyste měli svůj chytrý telefon vždy po ruce a aby byl vždy zapnutý? Propadáte panice, když nemůžete svůj mobilní telefon okamžitě najít? Vyvolává „nepřítomnost“ vašeho chytrého telefonu dokonce fyzické reakce, jako je pocení, neklid nebo dokonce bušení srdce? Neustále kontrolujete, zda je baterie stále nabitá, a máte vždy připravené zásoby pro „nouzové situace“, například v podobě nabíječky nebo náhradní baterie?

• Pokud na jednu nebo více otázek odpovíte jednoznačně „ano“, měli byste se pokusit pomalu zavést období bez smartphonu. Pokud se vám to nepodaří, má smysl přemýšlet o tom, zda byste neměli vyhledat odbornou pomoc.