Jivamukti jóga: definice, cvičení a rizika tohoto stylu

Jivamukti jóga kombinuje dynamické ásany s duchovní praxí. Tento náročný styl však skrývá i rizika. Na co byste si měli dát pozor

Co je to džívamukti jóga? Definice a původ

Jivamukti jóga je víc než jen fyzické cvičení. Kombinuje ásany, meditaci a etické principy. Čím je však tento styl výjimečný, co by měli praktikující vědět a je to možná ten správný styl jógy pro vás?

• Původ a filozofie: Jógu džívamukti vyvinuli Sharon Gannonová a David Life v New Yorku v roce 1984. Tento styl jógy kombinuje dynamické, pot vyvolávající ásany se spiritualitou a etickými principy, jako je nenásilí (ahimsa). Speciální jógové oblečení je zde velmi užitečné

• Kombinace ásan a hudby: Na rozdíl od tradičních stylů jógy, jako je hatha jóga, je džívamutki jóga doprovázena současnou hudbou, jako je hip-hop, elektro a pop, a také klasickou hudbou. To vytváří energickou atmosféru, vyvolává emoce a motivuje

• Propojení meditace a zpěvu: Dalším ústředním rysem džívamukti jógy je zpěv, tedy zpívání manter. To má podpořit soustředění a zklidnit mysl. Zde je zřejmé, že džívamukti jóga je víc než jen fyzické cvičení: jde o duchovní životní styl.

• Etika a veganství: Dalším ústředním aspektem džívamukti jógy je etický způsob života, zejména veganství. V sanskrtu dživa znamená individuum, duši, která je vlastní každé živé bytosti. Je proto logické, že mírové soužití je v džívamukti józe vysokou zásadou. Je to postoj k životu

• Duchovní praxe: Džívamukti jóga je moderní styl jógy, který kromě cvičení (ásan) zahrnuje i studium písem, jako jsou Pataňdžaliho Jóga sútry. Cílem těchto duchovních textů je prohloubit spojení mezi tělem a myslí.

Rizika a kritika džívamukti jógy

Ačkoli má jóga džívamukti mnoho příznivců, dokonce i slavných osobností, jako jsou Madonna a Sting, objevuje se i kritika. Tento styl je náročný a při nesprávném praktikování může být nebezpečný. Na co byste si měli dát pozor?

• Vysoké fyzické nároky: Dynamické a rychlé sekvence ásan mohou být zejména pro začátečníky přetěžující. Při nesprávném nebo nevhodném provedení ásan hrozí riziko zranění

• Nebezpečí nadměrných požadavků: Tlak na dosažení duchovní a fyzické dokonalosti může způsobit stres namísto vnitřního klidu a vyrovnanosti. Jóga se vyznačuje tím, že pozorně nasloucháte svému tělu a nepřekračujete své limity. To platí i pro džívamukti jógu.

• Kritika uctívání gurua: Jivamukti jóga je některými kritizována pro své silné uctívání gurua. To může vést k tomu, že učitelé jógy uplatňují svou moc, což může vést k nezdravým strukturám a závislosti.

• Nepřiměřené úpravy: V minulosti byly zaznamenány případy, kdy učitelé prováděli nevhodné fyzické úpravy ásan. Dbejte na to, abyste cvičili v bezpečném a respektujícím prostředí a dodržovali své hranice. To samozřejmě platí pro všechny styly jógy

• Psychologický stres: Intenzivní duchovní praxe může být emocionálně stresující. Předpokladem by měla být psychická stabilita. Může mít smysl nechat si to předem odborně objasnit.