Jaké jsou nejnezdravější výrobky řetězců Burger King, McDonald’s a Subway? Je všeobecně známo, že jídlo z fast foodu by se nemělo objevovat v každodenním jídelníčku. Kterým pokrmům byste se ale měli v příslušných řetězcích rozhodně vyhnout? To vám prozradíme v tomto článku.
Nezdravé výrobky v McDonald’s, Burger Kingu a Subway: Jak je poznat
Věděli jste, že v restauracích McDonald’s a Burger King můžete vidět všechny nutriční informace? Kolik gramů tuku a cukru obsahuje a samozřejmě informace o kaloriích najdete na obalu nebo na tácu. U Subway tuto možnost na místě nemáte, ale všechny nutriční informace o jednotlivých sendvičích si můžete přečíst na internetu. Mimochodem, hamburger, sendvič nebo porce hranolek nejsou proti zdravé stravě – rozhoduje pestrost a především množství.
McDonald’s: Toto jsou nejnezdravější výrobky
– Gigant v oblasti rychlého občerstvení McDonald’s nabízí nejrůznější pokrmy, které lze označit za zdravé jen do určité míry:
– Nejkaloričtějším produktem, který si nyní můžete objednat v McDonald’s, je Signature Avocado Chilli Cheese Burger s 1042 kcal na porci.
– Následuje krabička s kuřecím masem a sýrem. S 12 kuřecími McNuggety, 6 sýrovými pukanci Brie a 3 omáčkami má krabička 1039 kilokalorií a 63 gramů tuku.
– S 893 kcal na porci následuje krabička s 20 kuřecími nugetkami a hamburger se salsa avokádem. Pro srovnání, cheeseburger má 302 kilokalorií. Pokud tedy sníte 2 takovéto kousky a zapijete je nealkoholickým nápojem, spotřebujete přibližně stejné množství energie jako po snědení krabičky 20 kuřecích nugetek.
– Oblíbený Big Mac, střední porce hranolek a střední kolu (0,4 l) si můžete typicky vybrat, když jíte v McDonald’s.
– Menu má celkem 1003 kilokalorií – to je méně než krabička s kuřecím masem a sýrem.
– Nepodceňujte dezerty. Ty obsahují podstatně více cukru než hamburger. Jedna porce McFrappé Choc 0,4 l obsahuje 545 kcal, 16 gramů tuku a 78 gramů cukru.
– Silně solené výrobky, jako jsou hranolky, a výrobky s velkým obsahem tuku jsou však nezdravé nejen kvůli vysokému počtu kalorií. Tyto složky podporují kardiovaskulární onemocnění, a proto by se měly do jídelníčku zařazovat jen zřídka.
Nezdravé jídlo v Burger Kingu
Jídelní lístek společnosti Burger King se také neprezentuje jako nijak zvlášť nízkokalorický:
– Nejkaloričtější hamburger, který si můžete dát v Burger Kingu, je King’s Mustard & amp; Smoked Cheese Double Burger: obsahuje 1120 kalorií a 68,8 gramů tuku.
– King’s Grilled Paprika Double se umístil na druhém místě s 1108 Kcal na porci a 70,3 gramy tuku.
– Double Steakhouse Burger má také 1079 Kcal a 70 gramů tuku.
– Hranolky s chilli a sýrem jsou z hlediska výživové hodnoty spíše hlavním jídlem než přílohou: 526 kilokalorií v jedné porci.
– Výrazně méně kalorií má například Big King s 373 Kcal a Cheeseburger s 334 Kcal a 19,7, resp. 15,5 gramy tuku.
Subway: Zdravá alternativa?
Sendviče, které jsou na rozdíl od hamburgerů čerstvě složené před vašima očima, působí dojmem zdravější alternativy s menším množstvím tuku.
– Opět záleží na kompozici. Díky mastným omáčkám a dvojitému sýru je sub podobně bohatý jako hamburger.
– Nejkaloričtějším produktem v Subway je Chicken Caesar Wrap. V 15centimetrovém sendviči je 574 kcal a 23 gramů tuku. Pokud sníte třiceticentimetrovou ponorku, získáte 1148 kilokalorií.
– O kousek dál je Chilli Chicken Wrap s 551 kilokaloriemi a 19 gramy tuku v 15 centimetrech.
– Všimněte si, že v závislosti na výběru ingrediencí se liší i kalorické hodnoty. U salátů a zeleniny se liší jen nepatrně, ale zejména u sýrů a omáček může být rozdíl velký.
https://www.youtube.com/watch?v=rLCy9i6QjME
