929
Kdo chce zhubnout, rád sáhne po zeleném čaji. Nápoj je známý jako zdravý a údajně také pomáhá při hubnutí. Níže se dozvíte, co o něm potřebujete vědět.
Hubnutí se zeleným čajem – co byste měli vědět
Zdravý účinek zeleného čaje na organismus je dobře známý a vědecky prokázaný.
- Pití zeleného čaje vám může pomoci zhubnout z několika důvodů. Za prvé, čaj obecně stimuluje metabolismus, zejména metabolismus tuků.
- Složky čaje také podporují tzv. termogenezi. Jedná se o proces v těle, při kterém se spaluje tuková tkáň, aby se z této energie vytvořilo tělesné teplo.
- Vědci také zjistili, že zelený čaj snižuje vstřebávání tuků v žaludku a střevech.
- Zvýšený metabolismus spaluje další kalorie.
- Kofein v zeleném čaji je také zodpovědný za zvýšené spalování tuků. Kofein v podstatě aktivuje sympatický nervový systém.
- Proto se díky kofeinu cítíte čilí a fit. Při tom se navíc zvyšuje spalování tuků.
- Zelený čaj pomáhá hubnout také nepřímo. Hořké látky obsažené v čaji snižují chuť k jídlu, zejména chuť na sladké.
- Se zeleným čajem byste to však neměli přehánět, protože kofein, který obsahuje, nemusí být ve velkém množství zdraví prospěšný. To samozřejmě opět závisí na obsahu kofeinu v daném druhu čaje. Dobrým vodítkem je vypít jeden litr denně. Pak můžete zjistit, jak vaše tělo reaguje na větší množství zeleného čaje. V případě pochybností je však vždy vhodné poradit se s lékařem.
