328
Své dostupné body Weight Watchers si můžete vypočítat sami. Počet bodů se odvíjí od různých faktorů
Vypočítejte si body Weight Watchers: Pokyny
Pokud si chcete vypočítat body programu Weight Watchers, postupujte následovně:
- Základ vašich dostupných bodů je určen vaším pohlavím, přesněji pohlavím, které vám bylo přiděleno. Jako žena začínáte se sedmi body, zatímco jako muž máte k dispozici 15 bodů
- Následuje věk: 18 až 20 let (pět bodů), 21 až 35 let (čtyři body), 36 až 50 let (tři body), 51 až 65 let (dva body) a od 66 let (jeden bod). Přidejte hodnotu k základnímu
- Výpočet ovlivňuje také vaše výška. Pokud jste nižší než 160 cm, přičtěte si jeden bod. Pokud jste vyšší než 160 centimetrů, přičtěte si dva body.
- Stejně důležitá je i vaše aktuální tělesná hmotnost. Body se vypočítají přičtením desetiny vaší hmotnosti. Pokud například vážíte 80 kilogramů, připočtěte si osm bodů.
- Následují body za pohyb. Pokud se téměř nehýbete, nepřidávejte žádné body. Pokud se nepohybujete příliš, přidejte si dva body. Hodně pohybu vás odmění čtyřmi body, a pokud se hodně pohybujete každý den, dostanete dokonce šest bodů.
- Nakonec přidejte čtyři body, pokud si chcete udržet svou současnou hmotnost. Pokud chcete naopak zhubnout, žádné další body nepřidávejte. Nyní jste si vypočítali body programu Weight Watchers
- Tip: Body pro jednotlivé potraviny můžete získat prostřednictvím aplikace WW. Nahrazuje klasickou bodovou tabulku programu hubnutí.
