Lifesum nebo Yazio? Pokud jde o výživu a počítání kalorií, můžete se obrátit na různé aplikace, které vám pomohou. V tomto článku se dozvíte, čím se tyto dvě populární aplikace pro iOS a Android liší.
Lifesum nebo Yazio: Toto je Yazio
S aplikací Yazio můžete nejen sledovat své kalorie, ale také si stanovit cíle. K tomu zadáte údaje, jako je vaše výška a tělesná hmotnost. Aplikace vám pak navrhne, kolik kalorií byste měli denně sníst, abyste zhubli nebo přibrali. Můžete také zadat, kolik chcete zhubnout nebo přibrat.
- V aplikaci můžete sledovat snídaně, obědy, večeře a také svačiny mezi nimi. Yazio vám ukáže, kolik makronutrientů (sacharidů, bílkovin a tuků) vaše jídlo obsahuje. V placené verzi pro můžete také zobrazovat vitamíny, minerály atd.
- Chcete-li sledovat potraviny, můžete buď naskenovat čárový kód, nebo je vyhledat ručně. Pokud váš výrobek není v databázi, můžete si potraviny přidat sami. Můžete si také vytvářet vlastní recepty a jídla.
- Na domovské stránce aplikace máte přehled o tom, kolik kalorií ještě musíte sníst do dosažení svého denního cíle. Tam také můžete zjistit, kolik sacharidů, bílkovin a tuků jste ten den dosud zkonzumovali. Pomocí vodoměru můžete také sledovat, kolik vody jste vypili. Na domovské stránce můžete také přidat svou aktuální hmotnost a sportovní aktivity.
- Můžete si také vybrat mezi různými dietami (např. s nízkým obsahem sacharidů, nízkým obsahem tuku nebo vysokým obsahem bílkovin). Můžete si také sami zvolit, jaké procento maker by měly tvořit sacharidy, bílkoviny a tuky.
- Yazio obsahuje také recepty. Pro většinu z nich potřebujete placenou verzi Pro, i když jeden nebo dva recepty můžete získat i v bezplatné verzi.
- Verze Pro běžně stojí 6,66 € měsíčně, ale díky speciálním nabídkám lze cenu snížit na méně než 2 € měsíčně na delší období.
Lifesum – Alternativa
Alternativou k Yazio je Lifesum. Tato aplikace také umožňuje zadat údaje o hmotnosti, výšce, věku atd. Pak se můžete rozhodnout, kolik kilogramů chcete týdně zhubnout nebo přibrat. Aplikace pak vypočítá denní cíl, kolik kalorií byste měli sníst.
- Na úvodní stránce najdete přehled svých denních kalorií. Podobně jako v aplikaci Yazio vidíte, kolik kalorií jste již zkonzumovali a kolik maker (sacharidů, bílkovin, tuků) ještě potřebujete k dosažení denního cíle. Pomocí aplikace Lifesum můžete také sledovat snídaně, obědy, večeře a svačiny zvlášť.
- Jídlo můžete sledovat naskenováním čárového kódu nebo ručním zadáním produktů a jejich maker do aplikace. Na Lifesum můžete také přidávat vlastní recepty a jídla.
- Na domovské obrazovce můžete také přidávat tréninky a zadávat, kolik vody jste již vypili.
- Můžete si vybrat mezi různými dietami, například klasickou, vysokoproteinovou, ketogenní, veganskou, paleo atd. V aplikaci jsou také propojeny testy na obezitu, svalový typ a intoleranci laktózy. Ty je však nutné zakoupit.
- Placená prémiová verze vám také umožní přesněji sledovat makra a kalorie, poskytne vám recepty, umožní vám vytvářet vlastní jídla a propojí aplikaci Lifesum s dalšími zdravotními aplikacemi.
- Profil vám také prozradí, kolik dní v řadě jste sledovali své jídlo. To by vás mělo motivovat k používání aplikace a k tomu, abyste zůstali na míči.
- Cena prémiové verze se pohybuje od 3,99 do 7,99 EUR měsíčně v závislosti na délce trvání.
Yazio vs. Lifesum
Yazio a Lifesum jsou tedy v podstatě dvě podobné aplikace, a to jak z hlediska struktury, tak funkcí.
- Yazio vám i v bezplatné verzi poskytuje přístup k několika receptům, ale Lifesum vás pomocí aplikace Streak motivuje ke každodennímu sledování kalorií.
- Fungování obou aplikací je velmi podobné.
