Lifesum или Yazio? Когато става въпрос за хранене и броене на калории, можете да се обърнете към различни приложения, които да ви помогнат. Разберете какви са разликите между двете популярни приложения за iOS и Android в тази статия.
Lifesum или Yazio: Това е Yazio
С Yazio можете не само да следите калориите си, но и да си поставяте цели. За целта въвеждате данни като ръст и телесно тегло. След това приложението предлага колко калории трябва да приемате всеки ден, за да отслабнете или да качите тегло. Можете също така да посочите колко тегло искате да загубите или да увеличите.
- В приложението можете да проследявате закуската, обяда, вечерята, както и междинните закуски. Yazio ви показва колко макроси (въглехидрати, протеини и мазнини) съдържа храната. С платената професионална версия можете също така да показвате витамини, минерали и т.н.
- За да проследявате храната, можете да сканирате баркода или да търсите храната ръчно. Ако продуктът ви не е включен в базата данни, можете да добавите храна и сами. Можете също така да създавате свои собствени рецепти и ястия.
- На началната страница на приложението можете да видите колко калории трябва да изядете до постигането на дневната си цел. Там можете да видите и колко въглехидрати, протеини и мазнини сте консумирали досега през деня. С водомера можете да следите и колко вода сте изпили. Можете също така да добавите текущото си тегло и спортните си дейности на началната страница.
- Можете също така да избирате между различни диети (напр. с ниско съдържание на въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини или с високо съдържание на протеини). Можете също така сами да изберете какъв процент от макросите ви трябва да са съответно въглехидрати, протеини и мазнини.
- Yazio включва и рецепти. За повечето от тях ви е необходима платената версия Pro, въпреки че можете да получите достъп до една или две рецепти с безплатната версия.
- Версията Pro обикновено струва 6,66 EUR на месец, но специални оферти могат да намалят цената до по-малко от 2 EUR на месец за по-дълги периоди.
Lifesum – Алтернативата
Алтернатива на Yazio е Lifesum. Това приложение също така ви позволява да въвеждате данни за теглото, височината, възрастта и т.н. След това можете да решите колко килограма искате да сваляте или да качвате седмично. След това приложението изчислява дневната цел за количеството калории, които трябва да приемате.
- На началната страница ще намерите преглед на дневните си калории. Подобно на Yazio, можете да видите колко калории вече сте приели и колко макроси (въглехидрати, протеини, мазнини) ви трябват, за да постигнете дневната си цел. С Lifesum можете да проследявате поотделно закуската, обяда, вечерята и закуските.
- Можете да проследявате храната чрез сканиране на баркода или ръчно въвеждане на продуктите и техните макроси в приложението. Можете също така да добавяте свои собствени рецепти и ястия в Lifesum.
- Можете също така да добавяте тренировки на началния екран и да въведете колко вода вече сте изпили.
- Можете да избирате между различни диети, например класическа диета, високопротеинова, кетогенна, веганска, палео и др. В приложението са свързани и тестове за затлъстяване, мускулен тип и непоносимост към лактоза. Те обаче трябва да бъдат закупени.
- Платената премиум версия също така ви позволява да проследявате по-точно макросите и калориите си, дава ви рецепти, позволява ви да създавате собствени ястия и свързва Lifesum с други здравни приложения.
- Профилът също така ви показва колко дни подред сте проследявали храната си. Това трябва да ви мотивира да използвате приложението и да не спирате да играете.
- Цената на премиум версията е между 3,99 и 7,99 евро на месец, в зависимост от продължителността.
Yazio vs. Lifesum
Yazio и Lifesum са две сходни приложения, както по отношение на структурата, така и на функциите.
- Yazio ви дава достъп до няколко рецепти дори в безплатната версия, но Lifesum ви мотивира със Streak да следите калориите си всеки ден.
- Действието на двете приложения е много сходно.
