Не е задължително храненето винаги да е с много калории. Нашата рецепта за фитнес чийзкейк съдържа само два грама мазнини на парче. Тортата няма основа и е нисковъглехидратна. Точно подходящата рецепта за хора, които се грижат за фигурата си.

Трябва да имате тези съставки за фитнес чийзкейка

Едно парче торта съдържа 116 калории, 12 грама протеини и 2 грама мазнини. Следните съставки ще ви дадат 12 парчета:

• 4 яйца
• 1 зрял банан или мек плод по ваш избор (например ягоди)
• 750 грама нискомаслена извара
• 4 супени лъжици сироп от агаве или оризов сироп
• 30 грама протеин на прах ванилия
• 30 грама бадеми на люспи
• Кокосово масло за намазване на формата за печене

Приготвяне на чийзкейка с ниско съдържание на въглехидрати

Загрейте фурната на 175 градуса отгоре и отдолу

• Обелете банана и го сложете в купа за смесване. След това намачкайте плодовете с вилица.
• Разбийте яйцата и добавете сиропа от агаве и нискомаслената извара към сместа.
  Използвайте бъркалка или ръчен миксер, за да смесите.
• Прибавете протеина на прах и разбъркайте тестото, докато не се появят бучки.
• Намазнете тавичка с пружинна форма (диаметър 26 см) и я напълнете с готовото тесто.
• Изпечете тортата за половин час. След това го покрийте с алуминиево фолио и го оставете да се пече във фурната за още 25-30 минути.
• Запечете бадемите на люспи в тиган, докато станат без мазнина, и ги поръсете върху готовата торта.