Приложения за фитнеса: 5 приложения, които ви помагат да оптимизирате тренировките си

Има много приложения, които могат да ви помогнат да тренирате в залата – от създаването на план и проследяването до балансираната диета

Приложения за фитнеса: те са на разположение

Понякога може да е виновен смартфонът ви, че не отивате във фитнеса, а вместо това прекарвате вечерта на дивана. Но мобилният ви телефон и някои приложения също могат да ви помогнат да се движите и да правите упражнения. Вече има широк набор от фитнес приложения, които могат да ви мотивират, да ви помогнат да оцените тренировката си и дори в крайна сметка да я оптимизират.

• Fitness Point е приложение, което ви позволява да създадете свой собствен тренировъчен план. Разполагате с многобройни възможности и можете да избирате измежду няколкостотин упражнения. Друга практична функция е, че сесиите са организирани по мускулни групи

• При необходимост можете да получите предварително обяснение за всяко упражнение. Това означава, че нищо не може да се обърка по време на тренировката. Треньорът често не е на разположение директно в залата. Затова приложението предлага полезна подкрепа

• Налице е безплатна пробна версия за Android, iOS и Apple Watch – но не всички области са активирани. Ако искате да ползвате всички функции, приложението струва шест евро на месец.

• Приложението Jefit Workout Tracker ви предлага повече от 1000 упражнения. Така че няма да ви е скучно по време на тренировка. Можете също така да използвате приложението, за да създавате нов тренировъчен план всяка седмица

• Можете да проследявате тренировките си. Недостатъкът на това приложение е, че то комуникира с потребителя предимно на английски език, само понякога съдържанието е обяснено на немски език. Има безплатна версия и платена версия, която предлага още повече функции – например съвети от експерти.

Тренировъчни планове, проследяване и здравословно хранене

Приложението Gymondo признава, че спортът сам по себе си често не е достатъчен. То съчетава упражненията и балансираното хранене.

• На първо място трябва да въведете в приложението своите спортни цели и статукво. След това ще получите план за обучение и различни подходящи рецепти. Така ще имате какво да очаквате с нетърпение след напрегнатата си спортна програма

• Приложението взема предвид личните ви предпочитания, когато става въпрос за хранене: дали сте вегетарианец или веган. Това приложение се препоръчва за хора, които искат да съчетаят спорта и храненето

• Приложението Gainsfire, което се финансира от дарения, е напълно безплатно. Приложението е много лесно за използване: Плановете за обучение могат да бъдат създадени за кратко време, а тренировката може да бъде проследена.

• Допълнителна мотивираща функция е, че в края на сесията се предоставя преглед на постигнатото днес от спортна гледна точка: Например след тренировката с дъмбели: „Днес вдигнахте теглото на четири слона“. Хубава идея, която ви мотивира да вдигнете още по-голяма тежест следващия път

• Индивидуални планове за спортната програма могат да се създават и с приложението Freeletics Training Bodyweight &; Motivation. Можете да изберете дали искате да тренирате с фитнес уреди или само с тежестта на собственото си тяло.

• Особеното в приложението е, че в допълнение към спортната функция във версията Pro има и възможност за завършване на тренировъчна програма. Този треньор има за цел да гарантира, че нагласата, необходима за тренировката, е правилна