Номофобия: какво се крие зад нея

Номофобията, често наричана пристрастяване към мобилните телефони, е широко разпространено явление. Често дори се описва като ново широко разпространено заболяване

Какво е номофобия – какво трябва да знаете

Какво е номофобия може да бъде обяснено донякъде, ако знаете как е съставена думата. Терминът номофобия е така наречената дума портманто. Английският термин nomophobia е съкращение от „no mobile phone phobia“, което означава „никакъв страх от мобилни телефони“.

• Номофобията е зависимост от собствения мобилен телефон. От това състояние са засегнати най-вече юношите и младите хора. Основният страх е, че няма да сте на разположение за приятели или бизнес партньори.

• Симптомите на номофобията могат да бъдат различни. Мобилният телефон трябва да е винаги с тях и да е включен. Непрекъснато се проверява дали са пристигнали нови съобщения. Ако батерията се изтощи или просто отслабне, това може да доведе до нервност, изпотяване, тревожност и депресивни настроения

• Номофобията е малко по-различна за всеки засегнат. Тази нова форма на фобия обаче винаги се характеризира със страха, че смартфонът няма да е под ръка и по този начин ще „изгубим контакт с външния свят“. В екстремни случаи номофобията води до значително пренебрегване на други области от живота.

• Според проучванията много млади хора проявяват лека номофобия, но това не бива да се категоризира като опасно. Ситуацията става психологически обезпокоителна само когато симптомите на абстиненция се появят само след няколко минути.

Номофобията – какво казва науката

След като явлението номофобия стана по-разпространено, учените започнаха да проявяват все по-голям интерес към него. Резултатите от едно по-обстойно проучване бяха публикувани в края на 2022 г. Учени от частния университет в Гьотинген изследваха новата форма на тревожно разстройство.

• Проучването, ръководено от проф. д-р Ивон Гьорлих, установи, че около половината от участниците проявяват умерени симптоми на номофобия. Около четири процента от участниците в теста дори са проявили тежка форма на тази нова форма на тревожно разстройство.

• Според сегашните познания засегнатите от номофобия са предимно по-млади хора, което вероятно е свързано с факта, че те още като деца пътуват със смартфоните си. Освен това жените са склонни да бъдат по-засегнати от номофобия.

• Ако в момента обмисляте дали и вие сте изложени на риск или може би вече сте засегнати от номофобия, проверете следните симптоми или си задайте следните въпроси:

• Уверявате ли се, че смартфонът ви е винаги под ръка и дали е винаги включен? Изпадате ли в паника, ако не можете да намерите мобилния си телефон веднага? „Липсата“ на смартфона ви предизвиква ли дори физически реакции като изпотяване, безпокойство или дори учестено сърцебиене? Проверявате ли постоянно дали батерията е все още заредена и винаги ли сте се подсигурявали за „спешни случаи“, например под формата на зарядно устройство или резервна батерия?

• Ако отговорите на един или повече въпроси с категорично „да“, трябва да се опитате бавно да въведете периоди без смартфон. Ако не успеете, има смисъл да помислите дали да не потърсите професионална помощ.