Дживамукти йога: определение, упражнения и рискове на стила

Дживамукти йога съчетава динамични асани с духовна практика. Този предизвикателен стил обаче крие и рискове. За какво трябва да внимавате

Какво е дживамукти йога? Определение и произход

Дживамукти йога е нещо повече от физическо обучение. Тя съчетава асани, медитация и етични принципи. Но какво прави този стил специален, какво трябва да знаят практикуващите и може би това е подходящият стил йога за вас?

• Оригинал и философия: Дживамукти йога е разработена от Шарън Ганън и Дейвид Лайф в Ню Йорк през 1984 г. Този стил йога съчетава динамични, предизвикващи потене асани с духовност и етични принципи като ненасилие (ахимса). Специалното облекло за йога е много полезно тук

• Съчетание на асани и музика: За разлика от традиционните стилове йога като хатха йога, дживамутки йога се съпровожда от съвременна музика като хип-хоп, електро и поп, както и от класическа музика. Това създава енергична атмосфера, поражда емоции и мотивира

• Интеграция на медитацията и пеенето: Друга основна характеристика на Дживамукти йога е пеенето, възпяването на мантри. Това има за цел да насърчи концентрацията и да успокои ума. Тук става ясно, че Дживамукти йога е нещо повече от физическа тренировка: става въпрос за духовен начин на живот.

• Етика и веганство: Друг централен аспект на Дживамукти йога е етичният начин на живот, особено веганството. На санскрит джива означава индивидът, душата, която е присъща на всяко живо същество. Ето защо е логично мирното съжителство да е основен принцип в Дживамукти йога. То е отношение към живота

• Духовна практика: Дживамукти йога е съвременен стил на йога, който освен упражненията (асани) включва и изучаване на свещени текстове като Йога сутрите на Патанджали. Тези духовни текстове имат за цел да задълбочат връзката между тялото и ума.

Риск и критика на Дживамукти йога

Въпреки че Jivamukti Yoga има много, дори известни последователи като Мадона и Стинг, има и критики. Стилът е взискателен и може да бъде опасен, ако се практикува неправилно. За какво трябва да внимавате?

• Високи физически изисквания: Динамичните и бързи поредици от асани могат да бъдат непосилни, особено за начинаещите. Ако асаните не се изпълняват правилно или неправилно, съществува риск от нараняване.

• Опасност от прекомерни изисквания: Натискът за постигане на духовно и физическо съвършенство може да предизвика стрес вместо вътрешно спокойствие и мир. Йога се характеризира с това, че се вслушвате внимателно в тялото си и не надхвърляте границите на възможностите си. Това се отнася и за Дживамукти йога.

• Критика към поклонението на гуру: Някои критикуват Дживамукти йога заради силното ѝ поклонение на гуру. Това може да доведе до упражняване на властта на йога учителите, което може да доведе до нездрави структури и зависимост.

• Неподходящи корекции: В миналото е имало съобщения за учители, които са правили неподходящи физически корекции на асаните. Уверете се, че практикувате в безопасна и уважителна среда и поддържайте границите си. Това, разбира се, се отнася за всички стилове йога

• Психологически стрес: Интензивната духовна практика може да бъде емоционално стресираща. Психическата стабилност трябва да бъде предпоставка за това. Може да е разумно това да бъде изяснено професионално предварително.