221
Можете сами да изчислите наличните си точки за Weight Watchers. Броят на точките се определя въз основа на различни фактори
Изчислете точките на Weight Watchers: Инструкции
Ако искате да изчислите точките си за Weight Watchers, процедирайте по следния начин:
- Основата на наличните Ви точки се определя от Вашия пол, или по-точно от пола, който Ви е определен. Като жена започвате със седем точки, докато като мъж разполагате с 15 точки
- Следва възрастта: от 18 до 20 години (пет точки), от 21 до 35 години (четири точки), от 36 до 50 години (три точки), от 51 до 65 години (две точки) и от 66 години (една точка). Добавете стойността към вашата база
- Височината ви също оказва влияние върху изчислението. Ако сте по-нисък от 160 см, добавете една точка. Ако сте по-висок от 160 см, добавете две точки.
- Вашето текущо телесно тегло е също толкова важно. Точките се изчисляват, като се добави една десета от теглото ви. Например, ако тежите 80 кг, добавете осем точки.
- Напред са точките за движение. Ако почти не се движите, не добавяйте точки. Ако не се движите много, добавете две точки. Многото движение ви възнаграждава с четири точки, а ако се движите много всеки ден, получавате дори шест точки.
- Накрая добавете четири точки, ако искате да поддържате настоящото си тегло. Ако вместо това искате да намалите теглото си, не добавяйте повече точки. Вече сте изчислили точките си за Weight Watchers
- Съвет: Можете да получите точките за отделните храни чрез приложението WW. То замества класическата таблица с точките на програмата за отслабване.
