119
Полезни приложения за здравословно хранене са налични както за Android, така и за iOS. Можете да подкрепите промените в храненето си с тези приложения
Приложение за здравословно хранене: рецепти на EAT SMARTER
EAT SMARTER всъщност е уебсайт за рецепти с много вкусни, но здравословни ястия. Порталът може да бъде достъпен и чрез собственото му приложение за Android или iOS.
- Можете да търсите рецепти по ключови думи, като например „нисковъглехидратен“, или да търсите в предварително зададени категории. Можете също така да използвате функцията за търсене, за да търсите конкретни рецепти, за да намерите нещо по ваш вкус.
- Подходяща е и „Оценката за здравословност“, която ви показва колко здравословно е дадено ястие. Това ви дава добра ориентация при промяна на хранителния режим, особено в началото.
- Ако не знаете какво точно да ядете, инструментът ще ви покаже и рецептите за съответния сезон или с определена основна съставка. Можете също така да добавите липсващите съставки към списъка си за пазаруване, когато създадете акаунт.
- Академия EAT SMARTER: Ако рецептите не са достатъчни, EAT SMARTER предлага и онлайн курсове за здравословно хранене с интересни видеоклипове и директен контакт с експерти по хранене.
Fddb – База данни с калории за здравословно хранене
Fddb е онлайн база данни за броя на калориите в различни храни, която съществува от години. В допълнение към уебсайта има и оптимизирано приложение за смартфони за Android и iOS.
- Хиляди потребители поддържат базата данни от самото начало. Това прави списъка с калории изчерпателен и точен. Тук ще намерите практически всяка храна от известни производители и лесно ще можете да изчислите дневния си прием на калории
- Приложението също така ви позволява да сканирате баркода на продукта, което ви дава гъвкав достъп до броя на калориите и друга информация в супермаркета.
- Можете също така да планирате промяна на теглото си и да изчислите колко калории трябва да консумирате в идеалния случай. След това ще получите подробен анализ, включващ статистически данни.
- Дневникът за хранене ви позволява да планирате прецизно всеки ден, така че винаги да имате поглед върху храненето си. Рецептите могат да бъдат персонализирани, например чрез добавяне на съставка.
- За приложението е необходим потребителски акаунт.
Noom – здравословна загуба на тегло чрез приложение за смартфон
Приложението „Noom“ е достъпно за Android и iOS и не се фокусира само върху здравословното хранене.
- Основната цел на приложението е да ви помогне да отслабнете. Приложението за Android се фокусира върху комбинация от здравословно хранене и редовни физически упражнения
- Приложението изчислява препоръчителния брой калории на ден. След това можете да въведете храната си и да поддържате преглед по всяко време.
- Можете също така да използвате приложението, за да създадете персонализиран план за отслабване, съобразен с вашите нужди.
- Можете също така да обменяте идеи с други потребители на приложението и по този начин да се мотивирате взаимно. Като специална функция приложението има интегриран крачкомер.
- Приложението е платено, но можете да го тествате безплатно в продължение на 14 дни.
Yazio – здравословно хранене и намаляване на теглото
YAZIO се предлага като приложение за Android и iOS и помага за здравословно хранене и отслабване.
- На първо място, можете да използвате приложението за броене на калории, за да следите дневния си прием на калории. Например можете да видите колко калории вече сте приели и колко ви остават да изядете всеки ден
- Чакат ви разнообразни рецепти, които могат да бъдат филтрирани според различни категории и ключови думи.
- Приложението може да бъде свързано с различни други приложения за здраве, като например Google Fit. Има и баркод скенер, който можете да използвате за записване на продукти.
- Ако желаете, можете също така да използвате приложението за бързо хранене. За целта са налични различни планове, като например 16:8 на гладно.
- За да използвате YAZIO, ви е необходим акаунт. Някои функции изискват платен абонамент.
