49
Заместителната терапия с тестостерон може да бъде полезна при здравословни проблеми и признаци на стареене. Разбира се, първо можете да я опитате, като промените начина си на хранене
Заместителна терапия с тестостерон: цялата информация
Тестостеронозаместителната терапия (ТЗТ) е медицинско лечение, което повишава нивата на тестостерон при хора, чийто организъм не произвежда достатъчно тестостерон.
- Тестостероновата терапия се предписва от лекар, когато мъжете страдат от хипогонадизъм – недостатъчно активен тестис. Тъй като хормоните се произвеждат тук, заболяването води до дефицит, който води до допълнителни симптоми като намаляване на костната плътност, умора, депресия, намалено либидо, еректилна дисфункция или загуба на мускулна маса.
- В допълнение към причини като заболяване и възраст, фактори като хроничен стрес, липса на сън, затлъстяване, нездравословна диета, консумация на алкохол, злоупотреба с наркотици, някои лекарства и токсини от околната среда могат да доведат до дефицит на тестостерон. Тези влияния нарушават хормоналната регулация и понижават нивата на тестостерона.
- Лицата с нормални нива на тестостерон трябва сами да заплатят терапията. Предполагаемият положителен ефект върху еректилната функция и качеството на сексуалния живот все още не е доказан в проучвания. Ако решите да направите това, винаги трябва да потърсите съвет от лекар
- Много млади мъже избират ТРТ, за да увеличат мускулната си маса. Това обаче може да бъде опасно, тъй като потиска собственото производство на тестостерон в организма, което може да доведе до безплодие и зависимост от терапията в дългосрочен план. Освен това може да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания, уголемяване на простатата, акне и хормонален дисбаланс.
- Тези нежелани реакции могат да се появят и при по-възрастни пациенти. Промени в настроението, косопад и гинекомастия също са сред страничните ефекти.
- Заместителната терапия с тестостерон може да бъде под формата на инжекции, гелове или пластири, перорални таблетки или капсули и имплантирани пелети. Тези методи осигуряват непрекъснато усвояване на тестостерона в организма, в зависимост от изискванията и индивидуалната поносимост.
- Цената на ТРТ може да варира значително в зависимост от формата на лечение, държавата, в която се провежда, и дали застраховката покрива част от разходите. В Германия те могат да варират от около 30 до 150 евро на месец.
Повишаване на тестостерона чрез диета
Ако искате да повишите нивата на тестостерон по естествен начин, трябва да се уверите, че спите достатъчно, правите редовно физически упражнения и поддържате ниски нива на стрес. Диетата също може да играе важна роля за поддържането и повишаването на нивата на тестостерона. Проучванията показват, че диета с балансирано съотношение на здравословни мазнини, протеини и въглехидрати е полезна.
- Приемането на достатъчно висококачествени протеини, например от месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки и бобови растения, може да помогне за повишаване на производството на тестостерон.
- Цинкът е основен минерал за производството на тестостерон. Храни като стриди, червено месо, птиче месо, ядки, семена (особено тиквени) и бобови растения са добри източници.
- Адекватните нива на витамин D са важни за производството на хормони. За това могат да помогнат храни като мазна риба (сьомга, скумрия), яйца и обогатени продукти. Излагането на слънчева светлина също е важен източник на витамин D.
- Здравословните мазнини могат да подпомогнат производството на тестостерон. Затова посегнете към авокадото, зехтина, ядките и мазната риба.
- Диетата с високо съдържание на захар и силно преработените храни могат да повишат нивата на инсулина и да понижат нивата на тестостерона. Затова е по-добре да избягвате прекалено многото захар и преработени храни
- Зеленчуци като броколи, карфиол и зеле могат да помогнат за понижаване на нивата на естроген и по този начин да подобрят съотношението между тестостерон и естроген.
- Плодовете и зеленчуците, богати на антиоксиданти (напр. горски плодове, ядки, зелени листни зеленчуци), могат да насърчат цялостното здраве и да намалят хормоналния дисбаланс.
- Прекомерната консумация на алкохол може да понижи нивата на тестостерон, затова поддържайте умерена консумация.
