996
Как правило, сауна помогает от головной боли, но не менее часто многие люди страдают от головной боли после сауны. Причины этого многообразны. Однако самой распространенной причиной был и остается недостаток воды.
Поэтому у вас болит голова после сауны
Сауна полезна для здоровья и может противостоять мигреням и простым головным болям. Однако для некоторых людей верно и обратное: головные боли после сауны.
- Самой распространенной причиной головной боли после сауны является недостаток жидкости. Это происходит потому, что в сауне ваше тело потеет больше, чем обычно, и теряет много воды.
- Если ваш организм не получает достаточно воды в течение дня, последствия этого — головные боли. Чтобы предотвратить боль, пейте много воды перед посещением сауны. Чтобы избежать боли после сауны, необходимо увлажнять организм в течение дня.
- При потере воды происходит потеря минералов. Это означает, что электролиты и соли вымываются из организма вместе с водой во время сауны.
- Поэтому важно пить не только воду, но и чай или фруктовые соки. Это поможет вам подготовить тело к сауне.
- Если перед сауной вы занимались спортом или делали много физических упражнений, ваше тело также очень хорошо кровоснабжается. Это заставляет ваше тело потеть еще больше в сауне.
- Не ешьте непосредственно перед посещением сауны. Но также не стоит посещать сауну на голодный желудок, так как это обычно приводит к головным болям и дискомфорту.
- Если вы не ели весь день, уровень сахара в крови будет слишком низким. В худшем случае вы получите не только головную боль, но и проблемы с кровообращением.
Не ходите в сауну слишком часто
Чтобы избежать проблем со здоровьем и головных болей после сауны, не сидите в сауне слишком часто в течение одного дня.
- Если вы не посещаете сауну регулярно, не стоит подвергать свое тело слишком сильному воздействию сауны. Это означает, что не следует сидеть в сауне более трех раз за день.
- Планируйте более длительные перерывы между посещениями сауны и в это время как следует охлаждайтесь. Холодный душ или плавание всегда полезны после сауны.
- После сауны ваше тело также необходимо снова охладить. Например, прогуляйтесь на свежем воздухе.
- Не пакуйте голову слишком плотно. Это связано с тем, что после сауны она должна быть особенно хорошо охлаждена. В противном случае риск возникновения головных болей слишком высок.
