951
Trampolina to świetny sposób na schudnięcie, ponieważ ten sprzęt sportowy nie służy tylko do zabawy dla dzieci. Trend sportów rozrywkowych podbija również serca wielu dorosłych. W tym artykule, damy Ci informacje i wskazówki, jak schudnąć skacząc na trampolinie.
Utrata wagi przez trampolinę
Dzieci uwielbiają skakać na trampolinie; coraz więcej dorosłych też to robi. Niektóre siłownie oferują nawet zajęcia na trampolinie jako spalacz tłuszczu. Trampolina jest bardzo popularna jako sport z następujących powodów:
- Wiele mięśni jest bardzo napiętych podczas odbijania. Powodem tego jest siła grawitacji podczas skoku.
-
Szczególnie obciążone są mięśnie głębokie rdzenia, mięśnie brzucha i nóg. Ciało musi być utrzymywane w pozycji pionowej i wykorzystuje do tego mięśnie stabilizujące.
- To oznacza, że skakanie na skakance wykorzystuje mięśnie, które są rzadko używane w życiu codziennym lub w innych sportach.
- To oznacza, że skacząc na trampolinie możesz efektywnie trenować wiele mięśni. Stymuluje również metabolizm, ćwiczy zmysł równowagi i jest przyjazny dla stawów.
- W porównaniu z godzinnym joggingiem, podczas którego spala się około 500-600 kalorii, trampolina spala do 750 kalorii.
- Ćwiczenie jest łatwe dla stawów, co sprawia, że trampolina jest dobrym wyborem dla osób z nadwagą lub starszych, które chcą schudnąć lub odzyskać formę.
- Więc skacząc na trampolinie możesz szybko schudnąć i jednocześnie budować mięśnie.
- W dodatku jest to zabawa i urozmaicenie, ponieważ podczas odbijania się ciało uwalnia hormon szczęścia – serotoninę. Dzięki temu jest to zdrowy, przyjemny trening fitness.
