ダイエットには緑茶。知っておきたいこと

痩せたい人は緑茶に頼りたがる。このドリンクは健康的であることが知られており、ダイエットにも効果があると言われています。以下にその内容をご紹介しますので、ぜひご覧ください。

Lose weight with green tea – what you should know

緑茶の身体への健康効果はよく知られており、科学的にも証明されています。

• 緑茶を飲むとダイエットになるのはいくつかの理由があります。まず、お茶は一般的に新陳代謝を活発にし、特に脂肪の代謝を促進します。
  • お茶の成分には、いわゆる熱発生を促す作用もあります。これは、体内で脂肪組織が燃焼され、そのエネルギーから体温を生成するプロセスです。
  • 科学者たちは、緑茶が胃や腸からの脂肪の吸収を抑えることも発見しました。
  • 代謝が上がることで、余分なカロリーが消費される
  • 緑茶に含まれるカフェインも、脂肪の燃焼を促進する役割を担っています。カフェインは基本的に交感神経を活性化させます。
  • カフェインを摂ると頭が冴えて体調が良くなるのはこのためです。このようにして、脂肪の燃焼がさらに促進されるのです。
    • 緑茶は間接的にダイエットにも役立ちます。お茶に含まれる苦味成分が食欲を抑え、特に甘いものが食べたくなるのを抑えます。
      • それにしても、緑茶に含まれるカフェインは大量に摂取すると必ずしも健康に良いとは言えないので、緑茶の飲み過ぎには注意が必要です。もちろん、これもお茶の種類のカフェイン含有量によります。目安としては1日1リットルを目安にしてください。そして、緑茶の量を増やしたときの体の反応を見てみましょう。しかし、疑問がある場合は、必ず医師に相談することをお勧めします。
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