O fundamento de uma dieta flexitária consiste geralmente em fruta fresca, legumes, grãos inteiros e leguminosas. Os produtos animais também podem estar no plano, desde que sejam consumidos de forma consciente e num sentido orgânico. Neste artigo aprenderá tudo o resto que há para saber sobre uma dieta flexitária.
É este o aspecto de uma dieta flexitária
Uma dieta flexitária centra-se em fontes de proteínas de origem vegetal e frutas e vegetais. No entanto, esta dieta não evita completamente os produtos animais. Por conseguinte, é importante saber de onde vêm os produtos e como são produzidos.
- Num inquérito da Forsa em 2020 sobre consumo de carne e hábitos alimentares, cerca de 55 por cento dos inquiridos disseram ser flexitarianos.
- Basicamente, os flexitarianos também podem ser chamados vegetarianos em part-time.
- Isto porque embora o foco principal da dieta seja fruta e vegetais, eles não evitam completamente produtos animais como leite, queijo, carne e peixe.
- Flexitarianos geralmente só comem produtos animais de alta qualidade, no melhor dos casos da agricultura regional. Portanto, só fazem uma excepção em casos especiais e assim comem menos carne em geral.
- No entanto, os flexitarianos não querem ser privados da sua flexibilidade e prescindir completamente da carne. Esta é a diferença crucial para vegetarianos e veganos.
Os benefícios das dietas flexíveis
Flexitarianos beneficiam de vantagens sanitárias e ambientais na sua dieta e continuam a ser flexíveis, o que lhe dá mais liberdade na alimentação do que, por exemplo, os veganos ou vegetarianos.
- Porque os flexitarianos só comem carne de alta qualidade e só raramente contribuem para a luta contra a agricultura de fábrica e as alterações climáticas.
- As explorações agrícolas regionais que se dedicam à criação de espécies adequadas são apoiadas pela dieta flexitária.
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Ao reduzir o seu consumo de carne, os flexitarianos não só fazem algo pelo bem-estar animal e pelo ambiente, mas também pela sua própria saúde. As pessoas que comem pouca carne têm menos problemas com obesidade, diabetes II e doenças cardiovasculares.
- Focalização em vegetais e frutas também leva a uma dieta saudável e variada que beneficia o corpo.
