Terapia de substituição de testosterona: as informações mais importantes

A terapia de substituição de testosterona pode ser útil para problemas de saúde e sinais de envelhecimento. É claro que pode experimentar primeiro mudando a sua dieta

Terapia de substituição de testosterona: toda a informação

A terapia de substituição de testosterona (TRT) é um tratamento médico que aumenta os níveis de testosterona em pessoas cujo corpo não produz testosterona suficiente.

• A terapia com testosterona é prescrita por um médico quando os homens sofrem de hipogonadismo, um testículo pouco ativo. Como as hormonas são produzidas aqui, a doença leva a uma deficiência, que resulta em outros sintomas como a diminuição da densidade óssea, fadiga, depressão, redução da libido, disfunção erétil ou perda muscular.
• Para além de razões como a doença e a idade, factores como o stress crónico, a falta de sono, a obesidade, uma dieta pouco saudável, o consumo de álcool, o abuso de drogas, certos medicamentos e toxinas ambientais podem levar a uma deficiência de testosterona. Estas influências perturbam a regulação hormonal e reduzem os níveis de testosterona.
• Aqueles que têm níveis normais de testosterona têm de pagar a terapia por si próprios. O alegado efeito positivo na função erétil e na qualidade de vida sexual ainda não foi comprovado em estudos. Se decidires fazer isto, deves sempre aconselhar-te com um médico
• Muitos homens jovens escolhem a TRT para aumentar a sua massa muscular. No entanto, isto pode ser perigoso, uma vez que suprime a produção de testosterona do próprio corpo, o que pode levar à infertilidade e à dependência da terapia a longo prazo. Pode também aumentar o risco de doenças cardiovasculares, aumento da próstata, acne e desequilíbrios hormonais.
• Estes efeitos secundários podem também ocorrer em doentes mais velhos. Alterações de humor, queda de cabelo e ginecomastia também estão entre os efeitos secundários.
•  A terapêutica de substituição da testosterona pode assumir a forma de injecções, géis ou adesivos, comprimidos ou cápsulas orais e pellets implantados. Estes métodos asseguram uma absorção contínua da testosterona no organismo, em função das necessidades e da tolerância individual.
• Os custos da TRT podem variar muito, dependendo da forma de tratamento, do país em que é efectuado e do facto de o seguro cobrir parte dos custos. Na Alemanha, podem variar entre cerca de 30 e 150 euros por mês.

Aumentar a testosterona através da dieta

Se quiser aumentar os seus níveis de testosterona naturalmente, deve certificar-se de que dorme o suficiente, faz exercício regularmente e mantém os seus níveis de stress baixos. A dieta também pode desempenhar um papel importante no apoio e aumento dos níveis de testosterona. Estudos demonstram que uma dieta com uma proporção equilibrada de gorduras saudáveis, proteínas e hidratos de carbono é benéfica.

• Comer proteína suficiente de alta qualidade, por exemplo, de carne, peixe, ovos, produtos lácteos, frutos secos e leguminosas, pode ajudar a aumentar a produção de testosterona.
• O zinco é um mineral essencial para a produção de testosterona. Alimentos como ostras, carne vermelha, aves, nozes, sementes (especialmente sementes de abóbora) e leguminosas são boas fontes.
• Níveis adequados de vitamina D são importantes para a produção de hormonas. Alimentos como o peixe gordo (salmão, cavala), ovos e produtos fortificados podem ajudar. A exposição solar é também uma importante fonte de vitamina D.
• As gorduras saudáveis podem apoiar a produção de testosterona. Por isso, procure abacates, azeite, nozes e peixe gordo
• Uma dieta rica em açúcar e alimentos altamente processados podem aumentar os níveis de insulina e baixar os níveis de testosterona. Por isso, é melhor evitar demasiado açúcar e alimentos processados
• Os vegetais como os brócolos, a couve-flor e a couve podem ajudar a baixar os níveis de estrogénio e, assim, melhorar a relação entre a testosterona e o estrogénio.
• Frutas e vegetais ricos em antioxidantes (por exemplo, bagas, nozes, vegetais de folha verde) podem promover a saúde geral e reduzir os desequilíbrios hormonais.
•  O consumo excessivo de álcool pode baixar os níveis de testosterona, por isso, mantenha o consumo moderado.