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La terapia sostitutiva del testosterone può essere utile per i problemi di salute e i segni dell’invecchiamento. Naturalmente si può provare prima modificando la propria dieta
Terapia sostitutiva del testosterone: tutte le informazioni
La terapia sostitutiva del testosterone (TRT) è un trattamento medico che aumenta i livelli di testosterone nelle persone il cui organismo non produce abbastanza testosterone.
- La terapia con testosterone viene prescritta dal medico quando gli uomini soffrono di ipogonadismo, un testicolo poco attivo. Poiché gli ormoni sono prodotti qui, la malattia porta a una carenza, che si traduce in ulteriori sintomi come diminuzione della densità ossea, affaticamento, depressione, riduzione della libido, disfunzione erettile o perdita di massa muscolare.
- Oltre a cause come la malattia e l’età, fattori come lo stress cronico, la mancanza di sonno, l’obesità, una dieta non sana, il consumo di alcol, l’abuso di droghe, alcuni farmaci e le tossine ambientali possono portare a una carenza di testosterone. Queste influenze disturbano la regolazione ormonale e abbassano i livelli di testosterone.
- Chi ha livelli normali di testosterone deve pagare di tasca propria la terapia. Il presunto effetto positivo sulla funzione erettile e sulla qualità della vita sessuale non è ancora stato dimostrato dagli studi. Se si decide di farlo, è sempre bene chiedere il parere di un medico
- Molti giovani uomini scelgono la TRT per aumentare la propria massa muscolare. Tuttavia, questa scelta può essere pericolosa in quanto sopprime la produzione di testosterone dell’organismo, il che può portare all’infertilità e alla dipendenza dalla terapia a lungo termine. Può anche aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, ingrossamento della prostata, acne e squilibri ormonali.
- Questi effetti collaterali possono verificarsi anche nei pazienti più anziani. Anche gli sbalzi d’umore, la perdita di capelli e la ginecomastia sono tra gli effetti collaterali.
- La terapia sostitutiva con testosterone può assumere la forma di iniezioni, gel o cerotti, compresse o capsule orali e pellet impiantati. Questi metodi garantiscono un assorbimento continuo di testosterone nell’organismo, a seconda delle esigenze e della tolleranza individuale.
- I costi della TRT possono variare notevolmente a seconda della forma di trattamento, del Paese in cui viene effettuata e della copertura assicurativa. In Germania possono variare da circa 30 a 150 euro al mese.
Aumentare il testosterone con la dieta
Se volete aumentare i vostri livelli di testosterone in modo naturale, dovete assicurarvi di dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolare e mantenere bassi i livelli di stress. Anche la dieta può svolgere un ruolo importante nel sostenere e aumentare i livelli di testosterone. Gli studi dimostrano che una dieta con un rapporto equilibrato di grassi sani, proteine e carboidrati è benefica.
- Mangiare una quantità sufficiente di proteine di alta qualità, ad esempio provenienti da carne, pesce, uova, latticini, noci e legumi, può contribuire ad aumentare la produzione di testosterone.
- Lo zinco è un minerale essenziale per la produzione di testosterone. Alimenti come ostriche, carne rossa, pollame, noci, semi (soprattutto di zucca) e legumi sono buone fonti.
- Livelli adeguati di vitamina D sono importanti per la produzione di ormoni. Alimenti come pesce grasso (salmone, sgombro), uova e prodotti fortificati possono aiutare. Anche l’esposizione alla luce solare è un’importante fonte di vitamina D.
- I grassi sani possono favorire la produzione di testosterone. Per questo motivo, scegliete avocado, olio d’oliva, noci e pesce grasso.
- Una dieta ad alto contenuto di zuccheri e cibi altamente elaborati può aumentare i livelli di insulina e ridurre i livelli di testosterone. È quindi meglio evitare troppi zuccheri e cibi elaborati
- Verdure come broccoli, cavolfiori e cavoli possono contribuire ad abbassare i livelli di estrogeni e quindi a migliorare il rapporto tra testosterone ed estrogeni
- Frutta e verdura ricche di antiossidanti (ad esempio bacche, noci, verdure a foglia verde) possono promuovere la salute generale e ridurre gli squilibri ormonali.
- Il consumo eccessivo di alcol può abbassare i livelli di testosterone, quindi è bene mantenere un consumo moderato.
