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Aplicaciones útiles para una alimentación saludable están disponibles tanto para Android como para iOS. Puedes apoyar tus cambios dietéticos con estas apps
Aplicación para una dieta sana: recetas en EAT SMARTER
EAT SMARTER es en realidad un sitio web de recetas con montones de platos sabrosos y saludables. También se puede acceder al portal a través de su propia aplicación para Android o iOS.
- Puedes buscar las recetas por palabras clave como «bajo en carbohidratos» o buscar en las categorías predefinidas. También puede utilizar la función de búsqueda para buscar recetas específicas que se adapten a sus gustos.
- También es especialmente útil la «Puntuación de salud», que te indica lo saludable que es un plato. Esto te da una buena orientación a la hora de cambiar tu dieta, sobre todo al principio.
- Si no sabes exactamente qué comer, la herramienta también te mostrará las recetas de la temporada o con un ingrediente principal específico. También puedes añadir los ingredientes que faltan a tu lista de la compra al crear una cuenta.
- EAT SMARTER Academy: Si las recetas no son suficientes, EAT SMARTER también ofrece cursos en línea para llevar una dieta sana, con interesantes vídeos y contacto directo con expertos en nutrición.
Fddb – Base de datos de calorías para una dieta sana
Fddb es una base de datos en línea sobre el número de calorías de diversos alimentos que existe desde hace años. Además del sitio web, también existe una aplicación optimizada para teléfonos inteligentes Android e iOS.
- Miles de usuarios han mantenido la base de datos desde el principio. Esto hace que la lista de calorías sea completa y precisa. Aquí encontrará prácticamente todos los alimentos de fabricantes conocidos y podrá calcular fácilmente su ingesta calórica diaria
- La aplicación también le permite escanear el código de barras de un producto, dándole un acceso flexible al recuento de calorías y otra información en el supermercado.
- También puede planificar un cambio de peso y calcular cuántas calorías debería consumir idealmente. A continuación, recibirá un análisis detallado con estadísticas.
- Un diario de comidas le permite planificar cada día con precisión para que siempre tenga una visión general de su dieta. Las recetas también se pueden personalizar, por ejemplo, añadiendo un ingrediente.
- Se necesita una cuenta de usuario para la aplicación.
Noom – pérdida de peso saludable a través de una aplicación para smartphone
La aplicación «Noom» está disponible para Android e iOS y no sólo se centra en una alimentación sana.
- El principal objetivo de la aplicación es ayudar a perder peso. La aplicación para Android se centra en una mezcla de alimentación sana y ejercicio regular
- La aplicación calcula el número recomendado de calorías al día. A continuación, puede introducir sus alimentos y mantener una visión general en todo momento.
- También puede utilizar la aplicación para crear un plan de adelgazamiento personalizado.
- También puedes intercambiar ideas con otras personas en la aplicación y así motivarte mutuamente. Como característica especial, la aplicación tiene un podómetro integrado.
- La app es de pago, pero puedes probarla gratis durante 14 días.
Yazio – alimentación sana y pérdida de peso
YAZIO está disponible como aplicación para Android e iOS y ayuda a llevar una dieta sana y a perder peso.
- En primer lugar, puede utilizar la aplicación para contar calorías y llevar un registro de su ingesta diaria de calorías. Por ejemplo, puedes ver cuántas calorías has consumido ya y cuántas te quedan por comer cada día
- Una gran variedad de recetas le están esperando, que pueden filtrarse según diferentes categorías y palabras clave.
- La aplicación puede conectarse a otras aplicaciones de salud, como Google Fit. También dispone de un escáner de códigos de barras que puedes utilizar para registrar productos.
- Si lo deseas, también puedes utilizar la aplicación para ayunar. Hay varios planes disponibles para ello, como el ayuno 16:8.
- Para usar YAZIO, necesitas una cuenta. Algunas funciones requieren una suscripción de pago.
