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Des apps utiles pour une alimentation saine existent aussi bien pour Android que pour iOS. De telles applications peuvent vous aider à changer votre alimentation.
App pour une alimentation saine : recettes sur EAT SMARTER
EAT SMARTER est en fait un site web de recettes proposant de nombreux plats délicieux mais néanmoins sains. En outre, le portail est accessible via sa propre application Android ou iOS.
- Vous pouvez rechercher les recettes par mots-clés tels que « Low Carb » ou les rechercher dans les catégories prédéfinies. Vous pouvez également utiliser la recherche pour trouver des recettes spécifiques et ainsi trouver quelque chose à votre goût.
- Le « Health Score », qui vous indique si un plat est sain, est particulièrement utile. Cela vous donne une bonne orientation pour le changement d’alimentation, surtout au début.
- Si vous ne savez pas exactement ce que vous allez manger, l’outil vous indique également les recettes de saison ou avec un ingrédient principal particulier. En outre, vous pouvez faire ajouter les ingrédients manquants à votre liste de courses lorsque vous créez un compte.
- EAT SMARTER Academy : Si les recettes ne suffisent pas, EAT SMARTER propose également des cours en ligne pour une alimentation saine, avec des vidéos intéressantes et un contact direct avec des experts en nutrition.
Fddb – Base de données de calories pour une alimentation saine
Fddb est une base de données en ligne existant depuis des années sur le nombre de calories de différents aliments. En plus du site web, il existe une application smartphone optimisée pour Android et iOS.
- Des milliers d’utilisateurs gèrent la base de données depuis le début. La liste des calories est donc complète et précise. Vous y trouverez pratiquement tous les aliments de fabricants connus et pourrez ainsi calculer facilement votre apport calorique quotidien.
- L’application permet également de scanner le code-barres d’un produit, ce qui vous donne la possibilité d’accéder de manière flexible au nombre de calories et à d’autres informations, même au supermarché.
- Vous pouvez également planifier un changement de poids et calculer le nombre de calories que vous devriez idéalement consommer. Vous obtiendrez ensuite une évaluation détaillée avec des statistiques.
- Un journal alimentaire vous permet de planifier précisément votre journée et de garder une vue d’ensemble de votre alimentation. Les recettes peuvent également être personnalisées, par exemple en ajoutant un ingrédient
- Un compte d’utilisateur est nécessaire pour l’application.
Noom – perdre du poids sainement grâce à une application pour smartphone
L’application « Noom » est disponible pour Android et iOS et ne se concentre pas uniquement sur une alimentation saine.
- L’application veut principalement vous aider à perdre du poids. Pour cela, l’application Android mise sur un mélange d’alimentation saine et de sport régulier.
- L’application calcule chaque jour le nombre de calories recommandé par jour. Vous pouvez ensuite inscrire vos aliments et garder ainsi toujours une vue d’ensemble.
- Avec l’application, vous pouvez également créer un plan de perte de poids personnalisé.
- Vous pouvez également échanger des informations avec d’autres personnes dans l’application et vous motiver ainsi mutuellement. L’application a la particularité d’intégrer un podomètre.
- L’application est payante, mais vous pouvez tester l’offre gratuitement pendant 14 jours.
Yazio – alimentation saine et perte de poids
YAZIO est disponible en tant qu’application Android et iOS et aide à une alimentation saine ainsi qu’à la perte de poids.
- En premier lieu, l’application vous permet de compter les calories afin de garder une vue d’ensemble au quotidien. Vous voyez par exemple combien de calories vous avez déjà absorbées et quelle quantité quotidienne il vous reste à consommer.
- Différentes recettes vous attendent, qui peuvent être filtrées selon différentes catégories et mots-clés.
- L’application peut être reliée à différentes autres applications de santé, comme Google Fit. De plus, il existe un lecteur de code-barres qui permet de saisir des produits.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également jeûner via l’application. Divers plans sont disponibles à cet effet, comme le jeûne 16:8.
- Pour pouvoir utiliser YAZIO, vous avez besoin d’un compte. Certaines fonctions nécessitent un abonnement payant.
