316
Вы можете самостоятельно рассчитать количество доступных вам баллов Weight Watchers. Количество баллов зависит от различных факторов
Расчет баллов Weight Watchers: Инструкции
Если вы хотите рассчитать свои баллы Weight Watchers, действуйте следующим образом:
- Количество доступных вам баллов зависит от вашего пола, точнее, от того, какой пол вам присвоен. Как женщина, вы начинаете с семью очками, в то время как как мужчина имеет 15 доступных
- Далее идет возраст: от 18 до 20 лет (пять очков), от 21 до 35 лет (четыре очка), от 36 до 50 лет (три очка), от 51 до 65 лет (два очка) и от 66 лет (одно очко). Добавьте полученное значение к базовому
- Ваш рост также влияет на расчет. Если ваш рост ниже 160 сантиметров, добавьте один балл. Если вы выше 160 сантиметров, добавьте два балла.
- Также важен ваш текущий вес тела. Баллы рассчитываются путем прибавления десятой части вашего веса. Например, если вы весите 80 килограммов, прибавьте восемь очков.
- Далее следуют очки движения. Если вы почти не двигаетесь, не добавляйте очков. Если вы мало двигаетесь, получите два очка. Если вы много двигаетесь, то получаете четыре очка, а если вы много двигаетесь каждый день, то даже шесть очков.
- Наконец, добавьте четыре очка, если вы хотите сохранить свой текущий вес. Если вы хотите похудеть, не добавляйте больше очков. Теперь вы подсчитали свои баллы Weight Watchers
- Совет: Вы можете получить баллы за отдельные продукты через приложение WW. Оно заменяет классическую таблицу баллов программы снижения веса.
