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Potete calcolare voi stessi i punti Weight Watchers disponibili. Il numero di punti si basa su vari fattori
Calcolare i punti Weight Watchers: Istruzioni
Se volete calcolare i vostri punti Weight Watchers, procedete come segue:
- La base dei punti disponibili è determinata dal vostro sesso, o più precisamente dal sesso che vi è stato assegnato. Come donna si parte con sette punti, mentre come uomo se ne hanno a disposizione 15
- Ne segue l’età: da 18 a 20 anni (cinque punti), da 21 a 35 anni (quattro punti), da 36 a 50 anni (tre punti), da 51 a 65 anni (due punti) e da 66 anni in poi (un punto). Aggiungete il valore alla vostra base
- Anche la vostra altezza influisce sul calcolo. Se siete più bassi di 160 centimetri, aggiungete un punto. Se siete più alti di 160 centimetri, aggiungete due punti.
- Il vostro peso corporeo attuale è altrettanto importante. I punti si calcolano aggiungendo un decimo del vostro peso. Ad esempio, se pesate 80 kg, aggiungete otto punti.
- Più avanti ci sono i punti movimento. Se non vi muovete quasi per niente, non aggiungete punti. Se non ci si muove molto, si ottengono due punti. Se vi muovete molto, otterrete quattro punti e se vi muovete molto ogni giorno, addirittura sei punti.
- Infine, aggiungete quattro punti se volete mantenere il vostro peso attuale. Se invece volete perdere peso, non aggiungete altri punti. Ora avete calcolato i vostri punti Weight Watchers
- Tip: Potete ottenere i punti dei singoli alimenti tramite l’app WW. Essa sostituisce la classica tabella dei punti del programma di dimagrimento.
