530
Bolesti hlavy z horka lze často léčit jednoduchými prostředky bez léků. Vysvětlíme vám také, jak se bolestem hlavy z horka vůbec vyhnout
Jak se vypořádat s bolestmi hlavy z horka – tohle pomáhá
Pokud vás v horku často bolí hlava, měli byste bedlivě sledovat graf počasí a reagovat na něj s předstihem. Pokud se bolest již objeví, můžete udělat několik věcí, které vám poskytnou úlevu.
- První pravidlo: Pijte hodně tekutin, nejlépe minerální vody. Bolesti hlavy jsou často důsledkem nedostatku tekutin. Vypotíte nejen vodu, ale také minerály. Nejlepší je vybírat minerální vody s poměrně vysokým obsahem minerálů, i když jsou o něco dražší. Pokud budete pít po malých dávkách, vaše tělo bude schopno tekutiny lépe vstřebat.
- Také jezte hodně šťavnatého ovoce a zeleniny, které nejsou příliš suché. To vám prospěje hned v několika pozitivních směrech. Zelenina obsahuje spoustu minerálů, tekutin a vlákniny. Ta sice nepomůže vaší hlavě, ale má pozitivní vliv na vaše trávení. Prázdná střeva neváží energii těla, které musí pracovat.
- Mějte chladivé obklady, zabalte je do ručníku a přiložte si je na čelo. Pomoci vám mohou také chladicí obklady na hlavě.
- Udržujte hlavu co nejchladnější. Pokud je bolest hlavy již daná, vyhledejte sklepní místnosti, protože jsou obvykle chladnější a sušší než zbytek vašich obytných prostor. Mějte po ruce chladivé utěrky. Pokud jste doma, jsou nejlepší froté ručníky, protože dlouho udrží chlad. Přiložte si je na zátylek a na čelo.
- Se všemi těmito prostředky byste měli bolest hlavy z horka v pohodě překonat. Někdy se možná nevyhnete ani léku proti bolesti. Zde se zeptejte svého lékaře, co vám doporučí, protože on vás zná nejlépe.
- Žena pije vodu z vody během fitness aktivity modelka uvolnila symbol fotografie PUBLICATIONxINxGERxSUIxAUTxONLY Copyright: xGoodluzx Panthermedia05580551
Léto a slunce – bolesti hlavy z horka nemusí být
Zde jsme shrnuli několik dalších tipů, které můžete využít k prevenci bolestí hlavy z horka.
- Pití velkého množství tekutin nejenže pomáhá při bolestech hlavy, ale také jim předchází. Vaše tělo spotřebuje při pocení velké množství tekutin. Bez vyváženého příjmu tekutin vaše krev houstne, což vytváří tlak na cévy v hlavě. Pitný režim je tedy jednou z hlavních priorit. Pokud nebudete dostatečně pít, téměř jistě vás bude bolet hlava.
- Kromě toho si vezměte vitaminové tablety, které zohledňují také rovnováhu elektrolytů. Tímto způsobem doplníte elektrolyty a minerály, které jste vypotili. Vždy však postupujte opatrně, podle návodu k použití a na radu lékaře nebo lékárníka.
- Sledujte pozorně počasí a reagujte včas. Pokud se k vám blíží vysoká hladina slunečního záření nebo dusné horko, musíte to brát jako varovné znamení. Večer zatáhněte závěsy a okenice. Tím na čas zabráníte úniku tepla. Nejdůležitější jsou okna na východě a jihu, protože tam slunce svítí nejdéle.
- Pokud je to možné, vyhněte se přímému slunečnímu záření. Dlouhodobé vystavení slunečním paprskům bude mít vliv na cévy v hlavě. Pokud v horku trpíte silnými bolestmi hlavy, je nezbytně nutná sluneční čepice nebo jiná pokrývka hlavy.
- Vyhýbejte se nejen slunečnímu záření, ale také oslnivému slunečnímu světlu. To dráždí mozkové nervy. Pokud jste náchylní k záchvatům migrény, může je vyvolat ostré sluneční světlo. Venku proto noste sluneční brýle.
- Fragmenty jsou nejen v parfémech, ale také v péči o pleť a opalovacích krémech. V horku se vůně rychleji odpařují, a proto působí intenzivněji. Pokud jste citliví na pachy, může intenzivní vůně vyvolat bolesti hlavy. To platí i pro lidi, kteří trpí migrénami. Pokud je to tedy možné, vyhněte se používání parfémů ve velmi horkých dnech.
