Queimar gordura através do café com o estômago vazio? Esclarecemos

Um dos efeitos do café com o estômago vazio é o aumento da queima de gordura. Isto faz com que a bebida quente seja, supostamente, a ferramenta ideal para perder peso de forma rápida e sustentável

Café com o estômago vazio: efeitos na queima de gordura

Um café matinal com o estômago vazio é o início perfeito do dia para muitas pessoas. Há uma crença generalizada de que a bebida quente com o estômago vazio promove a queima de gordura e pode, portanto, ajudar a perder peso. Mas será isto um boato ou um facto?

• No que diz respeito à queima de gordura, existem de facto alguns estudos que sugerem que o café pode impulsionar ligeiramente o metabolismo e aumentar a mobilização de gordura. Isto significa que o corpo pode utilizar mais gordura como fonte de energia.
• Por exemplo, um estudo de 2005 publicado no International Journal of Obesity mostrou que a cafeína aumentava o gasto energético e aumentava a oxidação das gorduras.
• Além disso, o consumo de café com o estômago vazio pode causar perturbações gástricas ou azia em algumas pessoas.

Café e queima de gordura

Beba uma chávena de café de manhã com o estômago vazio e os quilos vão praticamente desaparecer sozinhos. Esta seria provavelmente a forma mais agradável de perder peso e alcançar a figura dos seus sonhos. Mas porque é que perder peso não funciona assim?

• O café ou a cafeína podem ter um efeito de apoio no processo de perda de peso. Por exemplo, a cafeína é frequentemente adicionada às bebidas desportivas. Desde que o café tenha um efeito estimulante, garante uma maior vontade de fazer exercício e, assim, aumenta indirectamente a queima de gordura.
•  O consumo de café também deve fazer parte de uma dieta equilibrada se quiser perder peso. A actividade física regular também deve fazer parte de uma perda de peso saudável.
•  Finalmente, um défice calórico é necessário para qualquer perda de peso. O café preto tem apenas duas calorias por chávena, pelo que é uma excelente forma de cortar calorias desnecessárias e, ao mesmo tempo, dar energia ao seu corpo.